如何量体温测排卵

    网友提问：医生您好！请问该如何量体温测排卵？具体的操作步骤是怎样的？在每天的哪个时间测？体温有什么变化的时候说明是排卵期呢？能举个例子说明吗？谢谢！

    玛丽亚专家回答：这位朋友，您好！首先感谢您对武汉玛丽亚妇产医院的信赖与支持。其实测排卵的方法有很多，但量体温的方法是其中最简单的一种，也就是我们常说的基础体温测量法。针对您所关心的问题，下文就为您详细解答。

    如何量体温测排卵？

    【工作原理】基础体温就是指人体内在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。

    【操作步骤】测量前要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单（如没有这种记录单，也可用一张小方格纸代替）。从月经期开始，于每日凌晨起床前，在不说话和不作任何活动的情况下，把体温计放于舌下，测口腔温度5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上，并连成曲线。

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    为了提高测量基础体温的正确性，女性朋友最好注意以下事项：

    首先，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。其次，对于做中班或夜班的女性，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。然后，基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，基本上知道了自已的排卵日期。最后，为了减少麻烦，可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温，待体温升高后再继续测试3-4天就行了，也就是说只要测量排卵期内的基础体温，以用于避孕的需要。

    怎样正确记录基础体温？

    玛丽亚专家指出，将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，能反映出卵巢的功能情况。如记录不正确，就失去其意义。下面是正常育龄女性在一个月经周期中的一张基础体温曲线图。由图所见，前半部分体温较低，后半部分体温升高，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。图中的纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.2℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。图中涂红部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。

    温馨提示：基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈黏液观察法，就能解决这个问题。关于“基础体温测排卵的方法”如果您还有任何不清楚的地方，可点击【免费咨询在线医生】服务，玛丽亚在线专家将为您提供满意解答。 

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