怎样才能怀孕？

    怎样才能怀孕？这个问题问得好，可是我们首先要弄清楚何为不孕。在我国，育龄夫妇婚后2年内有正常性生活而又未采取避孕措施而未能生育者称为不孕或不孕症。这些夫妇四处求医，就是希望能怀孕并有一个自己的孩子。那么，怎样才能怀孕呢？其实，我们要问的是，怎样增加怀孕的几率？玛丽亚专家介绍，不孕必须首先找到不孕的原因，然后将生活中所有可能导致不孕的“错误”纠正过来。接下来还是有请玛丽亚专家为我们详细介绍怎样才能怀孕。

    玛丽亚专家介绍：怎样才能怀孕？怎样才能增加怀孕的几率？

    1、找出不孕的原因

    夫妻首先要共同面对多年不孕的现实，排除隐睾症、疝气、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等这些客观因素。有病治病，没病共同努力孕育下一代。

    2、讲究怀孕时机

    要知道，丈夫的精子随时都在生成，每日都可排出，比起丈夫来，妻子的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

    3、减轻工作压力

    工作压力会影响生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，对怀孕不利。而且要想怀孕时，必须将身心调整到最佳，这对孩子的健康也非常有好处。

    4、戒烟，避免吸二手烟

    无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的精子数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易怀孕。

    5、注意你所吃的药

    不要随便吃药，有些药物会影响精子和卵子的数量与质量，像一些化学药剂或抗生素。

    6、不要太晚要孩子

    很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路。所以不要太晚要孩子。

    7、妻子勿长时间从事剧烈运动

    运动虽然对身体很有帮助，但过度运动就不是这样了。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时，也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性在准备怀孕时，可适当减少运动量。

    8、应减少咖啡因用量

    一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕概率。吃太多含咖啡因的食物（包括巧克力、汽水）同样会妨碍你的怀孕概率。

    9、戒酒

    酒精对精子的数量及质量影响很大，为增加怀孕的机会，你就忍痛割爱戒酒吧！

    10、降低睾丸温度，勿穿紧身内裤

    睾丸温度过高会影响精子的制造，如果你想当父亲，需提防过量的运动、蒸汽浴、桑拿浴及过紧的内裤。

    11、饮食需均衡

    尽量少吃、不吃含运动性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂药粉或蜂王乳。

    12、补充营养素

    维生素a加β－胡萝卜素，它们对生殖器官的功能有很好的作用；维生素b，对生殖器官的功能有帮助；维生素e，有助于平衡荷尔蒙的制造；锌，有助于前列腺功能及生殖器官的生长；l－酪胺酸，能够减轻紧张与压力，帮助稳定情绪。

    温馨提醒：怎样才能怀孕？——排卵期性生活增加怀孕几率

    大家都知道，有一种避孕方法，叫安全期避孕。安全期避孕就是利用避开排卵期性生活的方法来达到避孕的目的。我们现在的意愿是相反的，这表示我们可以从计算出排卵期，并在排卵期性生活的方法来达到孕育的目的。

    为了让计算排卵期的方法更直观，我们举例为您介绍。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。

    推荐阅读：不孕不育的检查项目有哪些？