怎么样容易受孕 如何提高受孕率

   

    对如今的都市人们来说，忙碌的工作让他们无法正常的在婚育年龄生小孩，等到都想要小孩的时候，却老是怀不上。不是因为他们的身体问题，而是没有掌握到一些受孕技巧，比如把握最佳的受孕时间、最佳的受孕心情、合理的营养补充等。下面，小编就为大家介绍下怎么样容易受孕、如何提高受孕率，希望可以帮助到想怀孕的美女们。

    把握受孕的最佳时间——女人什么时候最容易受孕？

   ◇在年龄方面：女人在23~28岁时最适合受孕。医学界普遍认同女性23~28岁、男性30~35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛，有一定的经济基础和生活阅历，能照顾好自己和孩子。
    ◇在季节方面：夏末秋初最适合受孕。如果在夏末秋初怀上了，到秋末冬初，孕妇已经过了前三个月的妊娠反应期，一般食欲都会明显增加，而此时正是许多蔬果大丰收之际，对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期又正值春末夏初，此时食物供应也比冬天丰富，且气候宜人，更利于产妇身体的恢复。
    ◇在一月之中：排卵后12小时内最容易受孕。建议在排卵前一周就同房一次，然后通过量基础体温或用排卵试纸等方法来预测排卵时间，并尽量在接近排卵时间同房，让精子先“起跑”去与卵子会合，这样受孕的成功率更大些。

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    ◇在一天之内：下午5时至7时做爱最佳。据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想受孕的话，做爱的最佳时间是下午5时至7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好在此时女性最容易受孕。

    专家提醒：要想安全受孕，除了要注意受孕时机的选择，还要做好孕前检查

    这是最重要的一条，为了宝宝的健康，一定要做孕前检查，准爸爸、准妈妈都要做。即使每年都做体检，而且很正常，孕前检查也必须要做的。平常的体检不能代替孕前检查，它体检的项目，比如：肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，都是最基本的身体检查，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别在取消婚检的今天，孕前检查能帮助您孕育一个健康的宝宝。关于“受孕时间”如果您还有任何疑问，还直接点击咨询在线医生，玛丽亚专家将为您满意作答。

    把握最佳生活习惯——哪些因素会影响受孕率

    ◆放松心情，减轻压力 很多夫妻，怀孕可能会成为他们生活中的一个主要压力。或许他们就是太想要小孩了，也或许是生活以及家庭的各种压力。如果有着种种的压力，是不利于提高受孕率的，所以大多数的女性朋友们，一定要为自己减轻压力，才能怀上小孩子。

    ◆保持清爽，轻松穿着 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

    ◆吃吃喝喝，自然孕育 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

    ◆清洁健康，孕育生活

    拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；

    拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

    拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！

   

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