生宝宝爸爸要做什么准备？

    生孩子不只是女人的事情，男女搭配是必不可少的，而且孩子的健康与否和准爸爸有莫大关系。如果你和妻子决定生个宝宝，而健康宝宝必须是健康精子和卵子的结合体。因此，为了拥有一个健康、聪明的宝宝，爸爸们必须“先下手为强”早做准备。生宝宝爸爸要做什么准备？其实也只是平时生活中更注意一些罢了。

    生宝宝爸爸要做什么准备？

    精神状态良好

    男人长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能会出现异常，睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍，有可能会产生质量不高的精子或不育。

    饮食全面不挑食

    男人的食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，会影响到精子的产生，或者只能产生一些质量差、受孕能力弱的精子。

    性生活不可频繁

    男人一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。而过于频繁的性生活，每次射精都会使有活力的精子减少，并且有不正常的精子产生的可能。任何不正常的性生活，都会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的质量、数量、粘稠度等，还有可能诱发不育或精子异常。此时受孕，对宝宝的健康是不利的。

    戒烟、严禁酗酒

    睾丸中的生殖细胞容易受烟酒中的毒素危害，精子产生的数量和质量都会受到影响，导致不育或畸形儿的产生。因此，至少戒烟三个月以上，妻子才能怀孕，否则，丈夫体内残存的尼古丁会造成流产、死产、胎盘损伤以及生出低体重儿、畸形、发育不健全的婴儿。酗酒也是一样，为了健康的下一代着想，有烟、酒瘾的准爸爸们在妻子孕前半年最好不要抽烟和喝酒。

    不要穿紧身裤

    紧身的裤子会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。

    避免洗热水浴或桑那浴

    人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃—36℃，比体温低1℃—1.5℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴，尤其是向桑那浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。

    适量补充维生素和微量元素

    营养状况的好坏与男性生育能力有很大关系。一些维生素和微量元素等营养物质是男性生殖生理活动所必需的，如果体内缺少了这些物质，就会有碍于性腺的正常发育和精子的生成，严重者可以导致不育。例如，维生素A、B和E都能增强生精功能。一般认为，维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损。而锌、锰、硒等微量元素参与了男性睾丸酮的合成和运载、精子的活动和受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

    玛丽亚专家提醒：众所周知，在生宝宝要做的准备中有一项是不能忘记的：在怀孕前做个全面的孕前检查，而男性朋友最好也参与到其中来做个孕前检查，以排除身体中的某些不安定因素给宝宝带来不利。