民间土方坐月子，到底有没有科学依据

    我国民间普遍流传着妇女产后坐月子的风俗习惯，老一辈们总是会如数家珍般的，一一传授给年轻一代，而年轻这代人大部分却不以为然，把这些条条框框完全当成陈规陋习一棒子打死。那么，这些流传下来的坐月子的习惯到底有没有科学依据呢？不妨就文中提到的一些禁忌做个客观的剖析。

    先说忌吹风。

    在不少地方，不论天气如何炎热，产妇在月子里都要穿着长袖衣、长裤，紧戴帽子或围巾裹头，甚至怕漏边风，把袖口和裤口都束起来，终日呆在门窗紧闭的居室里。这是怕产妇抵抗力低，易受风寒而感冒，出发点是好的。但这样做的结果往往适得其反，居室内的空气因不能流通而变污浊，气味难忍。特别在夏天，产妇体内的热量不能散发，使体温升高，很容易会因此而中暑，出现高烧、抽搐、昏迷，甚至危及生命。

    正确的做法是：产妇的居室一定要清洁舒适，保持空气清新。冬天要定时打开窗户通风换气；夏天更要打开窗户，以利通风。但应避免强对流风直吹或室内温度忽高忽低，如温差变化太大，会使产妇易患感冒。

    二说忌沐浴。

    很多地方严禁坐月子的妇女洗澡、洗头甚至刷牙，认为这会导致日后年纪大时周身酸痛或出现这样那样的毛病。其实这是毫无科学道理的。产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，阴道又有恶露排出，污染外阴，如不讲究卫生，及时清洁，很容易造成细菌感染。经常洗澡，可保证汗液排出通畅，有利于体内有害代谢产物的清除，预防感染；有利于消除分娩导致的疲劳，促进体力的恢复。应根据产妇的具体情况，选择擦浴或淋浴。

    正确的做法是：产妇如果是剖腹产、产后身体过于虚弱、发热或患有其他疾病，伤口尚未愈合时，可用温水擦浴。如出汗较多，或是在夏天，应勤擦身、勤更衣。待伤口愈合、身体各方面恢复正常时，可改为淋浴。西方国家主张经阴道正常分娩的产妇在产后２４小时便可开始淋浴。洗澡时，水温要适宜，夏天水温略高于体温便可，而冬天则应更高些，以免着凉。冬天洗澡时室温最好能调至３６～３８摄氏度为宜。头发应勤梳洗，每天都应刷牙和用温水漱口，保持口腔清洁。要注意的是：整个产褥期都忌盆浴，因为分娩时子宫、阴道、会阴等处有创伤，盆浴易致污水感染创面，或流入阴道内引起子宫及盆腔的感染。

    三说忌活动。

    有些地方的风俗强调产妇在月子里要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。虽然强调产后要好好休息，但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动，有利于子宫的复原和恶露的排出；促进血液循环，减少盆腔及下肢血栓形成的机会；促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生；促进腹壁、骨盆底肌肉和韧带张力的恢复等。

    正常分娩，如会阴部无伤口者，一般产后６～８小时可坐起来，１２小时后即可自己去厕所大小便，４８小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产者可推迟至第二天坐起来稍微活动，待伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。

    这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做挑担或抬重物等重体力劳动，否则易导致子宫脱垂、阴道壁膨出、尿失禁等后遗症。而下床活动时间的长短，也要根据产妇的具体情况而定，一定要量力而行，对体质较差或难产者不可勉强。

    四说忌食物。

    坐月子时，产妇的饮食很有讲究。不同地区风俗不同，忌讳的食物亦不尽相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉类等说法。这种做法易导致母婴营养不均衡甚至贫血。

    产后母亲不仅需要恢复自身的健康，还要哺育婴儿，因此，产后的饮食不但要注意有营养，而且要注意科学的搭配和安排。通常在产后１～２天内，由于产妇的消化能力较弱，应给予一些牛奶、豆浆、稀饭等清淡的流质或半流质食物。以后根据产妇的食欲和消化能力逐渐增加有营养、易消化的食物，为了保证母婴的健康，应选择新鲜、高蛋白、高热量、高维生素的食物，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等，还应吃些新鲜的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油腻的食物、难消化的食物、不新鲜的食物不能吃，或者产妇本身有其他疾病或消化功能不好外，一般不需要忌口。

    五说忌房事。

    对于产后身体能顺利康复者，产后两个月可以恢复性生活。剖腹产者应适当再延迟。因为产后女性生殖器官的复原通常需要８周的时间，在此之前行房事，极易造成感染或出血。

    妊娠和分娩对妇女来说是一个巨大的体力消耗过程。当婴儿娩出后，母体比较虚弱，免疫力降低，一方面要好好调养，使身体能早日康复；另一方面，要尽可能减少与病原菌接触的机会，以免感染疾病。因此，科学地安排好“坐月子”的生活，对产妇和婴儿的健康事关重要。