【新闻话健康】抑郁症如“咬人的黑狗”，它离你有多远？
核心提示：两天前，乔任梁意外离世的消息相信让很多人难以置信，在震惊、感叹之余，也给大家敲响了警钟。抑郁症：这种心理上的疾病一直没有引起该有的重视。而处于孕期的准妈妈也是抑郁症的高发人群之一，一定要提前预防。
相信这两天大家被乔任梁离世的消息所震惊，感叹英年早逝之余，也给大家敲响了警钟。抑郁症：这种心理上的疾病一直没有引起该有的重视。而处于孕期的准妈妈也是抑郁症的高发人群之一。抑郁症可怕的地方在于，它是潜移默化的发生在每一寸时间里，靠满满的情绪积累，慢慢改变你的性情，你的脾气，你的想法。它缓慢无声，让你和家人都没有察觉。就像是一点点被慢慢拖入泥潭中。这种感觉，难以理解，却又那么痛苦。
曾经多次看到新闻报道，新晋妈妈因为产后抑郁而自残、伤害宝宝、携子跳楼等。成功闯过怀孕、分娩和喂养的难关，劳心劳力的妈妈却被产后抑郁所击倒。
什么是产后抑郁？
产后抑郁症是指分娩后产妇出现抑郁症状，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，严重者还会陷入错乱或嗜睡状态。
50%~75%的产妇在孩子出生后会出现一段情绪不稳定的时期，比如莫名地掉眼泪、哭泣、常常心绪欠佳，但多数程度较轻，经过短暂的休息和调节，这种症状很快就消失了。
多数产后抑郁的症状发生在产后3～7天内，但也有些患者潜伏期较长，症状出现的较晚：在早期症状不明显的时候，没有引起产妇自身和家人的重视，没有及时给予干预和预防，从而导致后期症状加重，严重者可持续到产后1年。
产后哪些情况会引起抑郁？
怀孕期间有过明显的情绪波动，如来自工作、家庭、经济方面的压力，或者一些悲伤、病痛等意外的情绪创伤，这些情绪可能会延续到产后，会使新妈妈更容易出现产后抑郁症的征兆。
另外，孕妈对产后的一系列变化认识不足，对成为妈妈的期望值过高，遇到困难的时候不知所措，不愿意或不知该如何寻求帮助，不能很快适应角色的转换。这个时候，如果家人不能帮忙一起照顾宝宝，甚至缺少精神上的支持鼓励，就会带给妈妈们巨大的精神压力，进而情绪焦躁，患上产后抑郁。
产后抑郁对宝宝会有影响吗？
患有抑郁症的新妈妈情绪不稳定，照顾宝宝时常常会有力不从心的感觉，难免会影响宝宝健康成长。
较好及时寻求家人、朋友、心理医生的帮助。程度严重的妈妈，情绪狂躁，在生活上难以自理、严重失眠、出现幻觉，进而产生自杀或者伤害孩子的念头。
总觉得别人照顾不好宝宝，所以事事都亲力亲为，由于频繁哺乳，晚上总是睡不好觉，很难受，感觉快崩溃了，这些是不是产后抑郁啊？
这些表现都可能是产后抑郁的征兆。新妈妈在出现这些状况时，要相信自己的家人，及时寻求他们的帮助；适当减少夜间母乳喂养的频率，让家人在夜间帮忙照顾宝宝，争取有个好的休息环境，改善睡眠；如果还是没有效果，较好及时寻求专业人士的帮助。
孕妈如何预防产后抑郁？
在孕期可以适当进行有氧运动，以提高身体素质，为产后的尽早恢复打下良好的基础。鼓励家庭成员参加孕期讲座，与孕妈一起学习有关的生理和心理知识。这样可以让家人更直观地了解孕妈的生理和心理感受，实现更好的沟通和交流。
较好提前准备好宝宝所需的各种物品。家人要为孕妈营造轻松舒适的环境，妈妈们自己也要做好面对孕期不同阶段心理变化的应对方案。闲暇时可以和家人聊天，外出散步，听一些轻柔、舒缓的音乐，选一些自己喜欢的娱乐方式来调节身心，避免产生悲观情绪。
曾经多次看到新闻报道，新晋妈妈因为产后抑郁而自残、伤害宝宝、携子跳楼等。成功闯过怀孕、分娩和喂养的难关，劳心劳力的妈妈却被产后抑郁所击倒。
什么是产后抑郁？
产后抑郁症是指分娩后产妇出现抑郁症状，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，严重者还会陷入错乱或嗜睡状态。
50%~75%的产妇在孩子出生后会出现一段情绪不稳定的时期，比如莫名地掉眼泪、哭泣、常常心绪欠佳，但多数程度较轻，经过短暂的休息和调节，这种症状很快就消失了。
多数产后抑郁的症状发生在产后3～7天内，但也有些患者潜伏期较长，症状出现的较晚：在早期症状不明显的时候，没有引起产妇自身和家人的重视，没有及时给予干预和预防，从而导致后期症状加重，严重者可持续到产后1年。
产后哪些情况会引起抑郁？
怀孕期间有过明显的情绪波动，如来自工作、家庭、经济方面的压力，或者一些悲伤、病痛等意外的情绪创伤，这些情绪可能会延续到产后，会使新妈妈更容易出现产后抑郁症的征兆。
另外，孕妈对产后的一系列变化认识不足，对成为妈妈的期望值过高，遇到困难的时候不知所措，不愿意或不知该如何寻求帮助，不能很快适应角色的转换。这个时候，如果家人不能帮忙一起照顾宝宝，甚至缺少精神上的支持鼓励，就会带给妈妈们巨大的精神压力，进而情绪焦躁，患上产后抑郁。
产后抑郁对宝宝会有影响吗？
患有抑郁症的新妈妈情绪不稳定，照顾宝宝时常常会有力不从心的感觉，难免会影响宝宝健康成长。
较好及时寻求家人、朋友、心理医生的帮助。程度严重的妈妈，情绪狂躁，在生活上难以自理、严重失眠、出现幻觉，进而产生自杀或者伤害孩子的念头。
总觉得别人照顾不好宝宝，所以事事都亲力亲为，由于频繁哺乳，晚上总是睡不好觉，很难受，感觉快崩溃了，这些是不是产后抑郁啊？
这些表现都可能是产后抑郁的征兆。新妈妈在出现这些状况时，要相信自己的家人，及时寻求他们的帮助；适当减少夜间母乳喂养的频率，让家人在夜间帮忙照顾宝宝，争取有个好的休息环境，改善睡眠；如果还是没有效果，较好及时寻求专业人士的帮助。
孕妈如何预防产后抑郁？
在孕期可以适当进行有氧运动，以提高身体素质，为产后的尽早恢复打下良好的基础。鼓励家庭成员参加孕期讲座，与孕妈一起学习有关的生理和心理知识。这样可以让家人更直观地了解孕妈的生理和心理感受，实现更好的沟通和交流。
较好提前准备好宝宝所需的各种物品。家人要为孕妈营造轻松舒适的环境，妈妈们自己也要做好面对孕期不同阶段心理变化的应对方案。闲暇时可以和家人聊天，外出散步，听一些轻柔、舒缓的音乐，选一些自己喜欢的娱乐方式来调节身心，避免产生悲观情绪。
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