女性坐月子应该注意哪些事项

    女性坐月子应该注意哪些事项？专家说到，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。那么，女性坐月子应该注意哪些事项呢？这也是很多女性比较关注的话题，下面，就让武汉玛丽亚专家为您解答。

    专家详解：女性坐月子的注意事项

    ◆慎寒温、随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

    ◆适劳逸、适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

    ◆勤清洁、头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

    ◆调饮食、前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

女性坐月子的事项还有很多，如果您想更加详细的进行了解，可点击向我们的在线专家进行咨询，让在线专家为您解答》》》

    专家温馨提示：十五个坐月子的饮食小秘诀

    1、猪肝适合在早上、中午食用

    2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

    3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用

    4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症

    5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴

    6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

    7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘

    8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症

    9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

    10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘

    11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品

    12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

    13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用

    14、猪心有强化心脏的功能

    15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用