夏季坐月子 一些“老规矩”得改了
核心提示：生下小公主后不到10小时，就身着及膝连衣裙、脚踩高跟鞋抱着孩子出院了!当天伦敦的气温只有10℃。英国凯特王妃的“惊人之举”让中国网友震惊。
坐月子是中国人的老传统，几乎每个生过孩子的女人都被老辈们叮嘱过：月子里不能洗头、不能洗澡、不能刷牙、不能吹风、不能下床……生怕万一落下月子病。三伏天里坐月子，若是遵循老传统，恐怕没有几个人能够忍受。下面为大家盘点一下传统坐月子的“误区”。
月子房不能通风?错!
整个孕期，准妈妈的体液要增加。这些多出来的液体在产后要排出体外，排出的途径就是尿液和汗液。因此，在产后的两周内，产妇会大量出汗。如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，产妇的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时体温会上升到40℃以上，并出现循环衰竭，甚至危及生命。
如果天气太热，可以先开空调降温，待关闭空调后，产妇再回到房间，房间温度保持在26℃左右，这样才能保证身体正常排汗，又不会着凉。
月子里不能洗头、洗澡?错!
由于产后大量出汗，如果不洗头，头皮污垢，会导致头皮毛囊炎，从而出现脱发较多的现象。另外，由于产后大量出汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更需要清洁。所以，产妇应该经常洗头、洗澡，但要注意的是水温要适宜，不能太凉(会引起感冒)，也不能太热(会使血管扩张，血压降低，出现头晕症状)，每次洗澡时间不宜超过10分钟。
另外，在产后7天内，由于宫颈口尚未完全闭合，不应洗盆浴，应该采用淋浴。
淋浴后一定要及时将头发吹干，但切记不可用吹风机对着头皮吹，对着头发吹干即可。
越晚下床越好?错!
妊娠期，准妈妈的血液呈高凝状态，产后大量出汗，血液浓缩，此时应适当运动，促进血液循环。如果长期卧床，血液在血管内的流动速度减慢，可能会发生静脉血栓。但产后运动要注意适量，由于孕期体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛;如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。
所以，在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。
月子里要“忌口”?不全对!
过去人们常说的“忌口”是指产妇不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、红糖水，这是不对的。产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致产妇牙齿松动。
刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进些较清淡的半流食，例如面条、粥等，并可进适量的枸杞、红枣等，以后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质，并每日进食常温的水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。
不能吹风扇?错!
夏天，人们常常借助电风扇来纳凉，但产妇若吹电风扇不当，会出现头晕、头痛、关节酸痛、外感风寒等不适反应。因为当产妇皮肤毛孔疏松，汗腺张开时，电风扇直接吹风到产妇皮肤上，邪风极易乘虚而人，轻者伤风感冒，重者高烧不退，而危害产妇健康。
怎样巧用电风扇呢?电风扇不应直接吹向产妇和婴儿，应将电风扇固定在一个方向，吹向屋顶或墙壁，这样利用返回来的风，使室内空气流通，既达到降温的目的，又对产妇没有影响。另外，还要注意夜间较好不要吹电风扇，以免熟睡后着凉。
月子房不能通风?错!
整个孕期，准妈妈的体液要增加。这些多出来的液体在产后要排出体外，排出的途径就是尿液和汗液。因此，在产后的两周内，产妇会大量出汗。如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，产妇的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时体温会上升到40℃以上，并出现循环衰竭，甚至危及生命。
如果天气太热，可以先开空调降温，待关闭空调后，产妇再回到房间，房间温度保持在26℃左右，这样才能保证身体正常排汗，又不会着凉。
月子里不能洗头、洗澡?错!
由于产后大量出汗，如果不洗头，头皮污垢，会导致头皮毛囊炎，从而出现脱发较多的现象。另外，由于产后大量出汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更需要清洁。所以，产妇应该经常洗头、洗澡，但要注意的是水温要适宜，不能太凉(会引起感冒)，也不能太热(会使血管扩张，血压降低，出现头晕症状)，每次洗澡时间不宜超过10分钟。
另外，在产后7天内，由于宫颈口尚未完全闭合，不应洗盆浴，应该采用淋浴。
淋浴后一定要及时将头发吹干，但切记不可用吹风机对着头皮吹，对着头发吹干即可。
越晚下床越好?错!
妊娠期，准妈妈的血液呈高凝状态，产后大量出汗，血液浓缩，此时应适当运动，促进血液循环。如果长期卧床，血液在血管内的流动速度减慢，可能会发生静脉血栓。但产后运动要注意适量，由于孕期体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛;如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。
所以，在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。
月子里要“忌口”?不全对!
过去人们常说的“忌口”是指产妇不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、红糖水，这是不对的。产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致产妇牙齿松动。
刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进些较清淡的半流食，例如面条、粥等，并可进适量的枸杞、红枣等，以后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质，并每日进食常温的水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。
不能吹风扇?错!
夏天，人们常常借助电风扇来纳凉，但产妇若吹电风扇不当，会出现头晕、头痛、关节酸痛、外感风寒等不适反应。因为当产妇皮肤毛孔疏松，汗腺张开时，电风扇直接吹风到产妇皮肤上，邪风极易乘虚而人，轻者伤风感冒，重者高烧不退，而危害产妇健康。
怎样巧用电风扇呢?电风扇不应直接吹向产妇和婴儿，应将电风扇固定在一个方向，吹向屋顶或墙壁，这样利用返回来的风，使室内空气流通，既达到降温的目的，又对产妇没有影响。另外，还要注意夜间较好不要吹电风扇，以免熟睡后着凉。
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