月子六种不必要的禁忌

    80后的新妈妈们，多不屑于代代相传的“月子禁忌”，比如月子里不能洗头。一个月不洗头，想想都觉得可怕，那得多少细菌在头上，多难闻啊？而且，月子里老人们总是叮嘱你这不能做、那个不能吃、月子不能洗澡等等。其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！老人传下来的“月子禁忌”有些有道理，但很多也是不必要的，现在为您介绍月子六种不必要的禁忌。

    玛丽亚专家介绍：产后六种不必要的禁忌

    禁忌1、月子里不能受风受凉，不能洗头、洗澡

    坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。老人的经验不会错，但是时代不同了，当年的条件与现在的是有天壤之别的。比如，当时某位产妇在月子期间得了病，传下来就成了受风受凉的结果，不一定有科学根据。当时是没有好的保暖条件，而现在家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，洗头、洗澡什么的都是可以的，也就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。另外，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。而且，专家认为，月子期间更应注意产妇自身的清洁，以防母亲将细菌传给宝宝。

    正确的做法：

    1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

    2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

    3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

    禁忌2、蔬果水气大，月子期间应忌食

    不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果食用不足，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

    正确的做法：

    从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

    禁忌3、奶不胀不抱仔

    在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，专家认为这样做不利于催乳。玛丽亚专家介绍，产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。

    正确的做法：

    哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

    禁忌4、月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落

    在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时表现更甚。因此，民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等，使得很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。其实，这都是没有科学根据的。

    现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

    正确的做法：

    月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：

    1．在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

    2．产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

    3．每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

    4．可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

    禁忌5、不能流泪、不能长时间看书报、电视

    产后妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。

    正确的做法：

    1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。

    2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。

    禁忌6、坐月子饮食不能加盐

    怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。

    但是，是否月子饮食真的不能加盐？考虑到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能。所以，坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时更少一些。

    温馨提醒：产后六大月子禁忌虽不必要，产后注意子宫恢复很重要

    产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多变少，由血腥到无味，一般一个月后应排净，如果恶露不净或者出现异常，就要及时就医。产妇需谨记的是，产后6-8周去医院做产后检查。 

    Tips:武汉玛丽亚医院是国家重点建设的全方位、现代化专业妇科医院，也是武汉市医保定点医院、生育保险定点医院，并在武汉市拥有良好的口碑。为了响应国家《公立医院开展预约诊疗服务》号召，玛丽亚医院推出免费咨询、预约服务。您只需点击咨询按钮，即可通过网络向在线专家咨询有关月子期的保健或其他各种妇科问题，并且可免费预约专家，省去排队的困扰,仅需30秒。