产后吃什么可以补子宫？

    网友咨询：医生，产后吃什么可以补子宫？我刚生完孩子，吃什么可以使子宫尽快恢复？

    玛丽亚专家：产后吃什么可以补子宫？这是很多女性朋友想要知道的问题。子宫作为孕育胎儿的地方，对于生过孩子或者是人流、药流经验的女性来说，子宫受损很大，保护子宫是必须的工作。

    产后吃什么可以补子宫？

    ●适宜吃的食物

    补子宫，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

    ●不适宜吃的食物

    不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

    玛丽亚专家温馨提示：生完孩子后，子宫的补养时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

    产后吃什么可以补子宫？产后如何让子宫快速恢复？

    由于有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。想让子宫快速恢复可以参照以下四个方法：

    （1）产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

    （2）产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

    （3）产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

    （4）注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

    刚生完孩子，子宫受到损伤，吃什么可以补子宫呢？除了注意饮食方面外，产后如何做才能使子宫尽快恢复？点击，玛丽亚资深产科专家将在线与你一对一私密交流，为你的健康保驾护航。

    玛丽亚温馨小贴士：日常子宫护理要点

    ◆积极避孕

    据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

    如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

    与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。意外怀孕怎么办？点击在线咨询。

    ◆切忌纵欲乱性

    性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

    ◆严防产后宫脱

    产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。这时最好选择合宜的妇科护理产品。产后注意事项有哪些？点击在线咨询。

    ◆减少高脂食物

    高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

    ◆注意观察月经、白带是否正常

    如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。月经和白带是子宫师傅出问题的“晴雨表”，女性要及时注意其变化！推荐阅读：白带异常怎么办？