孕妇怎么样才能顺产

    每个准妈妈都会问：孕妇怎样才能顺产呢？众多周知顺产生出来的小宝宝更好，但碍于顺产的疼痛感，也有一些妈妈在孕晚期退缩了，其实顺产并没有准妈妈想的那么可怕，在过去没有剖腹产的情况下所有的女性不都是顺产生育宝宝吗？所以准妈妈还是应该坚强的去面对，给自己增加一些自信心，孕期采取一些科学的方法去帮助后期顺产，那么孕妇怎样才能顺产呢？

    孕妇怎么样才能顺产？

    1、孕期坚持做孕妇体操，加强运动量

    孕妇在孕期做体操可以加强腹肌的、腰肌、骨盆周围肌肉的弹性，也可以让身体各部位的肌肉变得松弛，这样就可以加快产程。

    2、孕期合理膳食

    合理膳食讲究的是荤素搭配，如果一味的补充营养会使孕期体重增加，这样对孕晚期的健康很不利，容易患上孕期综合症，例如孕期糖尿病、孕期高血压、孕期心脏病，一旦患有这些疾病是不可以顺产的。同时控制体重也是为了胎儿的体重过于增加，超过8斤的宝宝想要顺产出生就有一定的困难和风险，很容易造成难产，整个孕期体重增加总数最好是在24斤左右。千万不要超过30斤。

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    3、适量补锌

    这个方法很多准妈妈都不知道，孕期补锌是对增加顺产的几率的，反之就会减少顺产的可能性，那么补锌最好的方法就是食补，可以多吃一些核桃、瓜子、干果、花生，豆类食品和鱼也有丰富的锌，在孕期可以多一些这类食物。多吃粗粮也是补充一定量的锌的，现在很多准妈妈都喜欢吃精米精面，虽然样子好看，但营养价值却一般。

    4、注意胎位

    对于顺产来说胎儿的胎位很重要，想要顺产，宝宝的胎位必须是头位，臀位或者横位对顺产会带来很大的风险，首先胎位不正很容易导致胎儿缺氧，也容易造成难产危机到产妇的生命安全。从孕中期开始就要时刻关注自己的胎儿，如果胎位有所改变应该采取一些方式转变胎儿的胎位，可以请医生帮助改变，也可以在家里做一些转变胎儿胎位的孕妇操。现在准妈妈是否已经了解了孕妇怎样才能顺产这个问题的答案了呢？如果可以大家都要为了宝宝的健康尝试一下顺产，毕竟尝试了就不会后悔。

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