怀孕后准妈妈都有哪些身体变化

     怀孕后准妈妈都有哪些身体变化？

    怀孕后准妈妈都有哪些身体变化？十月怀胎，孕妈妈从怀孕的那一天起，到自己月满分娩，迎接新生宝宝的降临，这个过程虽然艰辛，但也是幸福的。那么，在怀孕之初，你是否对自己怀孕的整个过程想要了解更多呢？是否想要知道，怀孕期间，身体都会有哪些变化？是否知道怀孕后的这些身体变化需要怎样去处理？……在接下来的文章中，我们就请武汉玛丽亚妇产医院的专家，针对这个问题，来为我们做一详细的解答。

    怀孕后准妈妈都有哪些身体变化？专家详谈

    ◆变化1、毛发

    女性怀孕后，雌激素分泌增多，头发的生长率会提高20%，头发变得更加浓密；同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。不过准妈妈们不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。

    ◆变化2、眼睛

    由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适，一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。

    ◆变化3、乳房

    受孕激素影响，孕妈妈的乳房在怀孕4-6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势，要选择专用胸衣加以保护。随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。

    ◆变化4、脊柱

    怀孕后，过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。

    同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大，孕妇也经常感到颈部疼痛。分娩后2周内不适症状通常消失，适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

    ◆变化5、皮肤

    部分女性怀孕后皮肤会变得更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。

    遇到此种情况，应该多食用含维生素A丰富的食物，能减轻症状，但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

    ◆变化6、腹部

    怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

    ◆变化7、臀部

    准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。

    以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。所以，需要准妈妈们多加注意。

    ◆变化8、手部

    受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀,一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

    ◆变化9、腿部

    孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时最好将小腿垫高。

    怀孕后准妈妈都有哪些身体变化？玛丽亚妇产医院的专家提醒，孕期孕妈妈一定要注意休息，避免过度疲劳。晚间至少睡眠8小时，白天应歇息片刻。但不需经常卧床。

    卧室务必通风，空气新鲜。挑选容易消化、清淡可口、浓缩而又富于碳水化合物、蛋白质及维生素的食品吃，像咸苏打饼干、粥、豆浆、牛乳、藕粉、燉蛋、水果等。少吃多餐，间隔的时间要有规律。

    温馨提示：生育对于女性来说是一生中的大事，很多女性可能都只会要一个宝宝，所以，关注孕期的一些健康、保健常识对于把握自己的孕程，做好必要的准备工作是对自己的负责，也是对宝宝、对家庭的负责。玛丽亚妇产医院产科尊崇人性化的服务理念，对孕妇及胎儿进行全程监护和保健，制定最佳个性分娩方式，采用国际先进产后恢复流程，帮您量身定制康复调理计划。同时，精心设计的住院环境和专业的医护人员为您提供温馨、舒适、方便的家庭化生育服务。

      相关链接： ◆十月怀胎 孕检攻略