怀孕前要做哪些准备？

    准备做妈妈的女性，你是否做好了充足的准备来迎接这个小生命的到来呢？玛丽亚妇产医院专家说要安全健康的怀孕必须做到以下五项准备。

    1、心理准备

    宝宝的降临会打破从前的生活规律：妈妈可能把更多的精力放在了照顾宝宝上而忽略了爸爸，宝宝不可避免的吵闹烦扰了劳累一天的爸爸，爷爷奶奶或外公外婆的加入使房间变得异常拥挤等等。面对这些即将发生的家庭变化，你的心理准备好了吗？

    2、身体准备

    孕前体检能及时发现未被注意到的隐患。准爸爸要参加常规健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查；准妈妈的检查项目要多得多，除常规项目外还要进行病毒及抗体检测、营养状况检查和妇科检查。对于高龄或曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。

    3、环境准备

    远离有害工作环境：经常接触铅、镉、汞等金属的特殊工种和高温作业、振动作业和噪音过大的工种会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，有些毒害物质在体内残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕。

    建立健康的生活环境：准妈妈平均有65％的时间在家里，室内空气污染主要集中于甲醛、苯、氡、氨等有害气体和石材放射性污染。除了在装修时选择有环保标识的产品外，还要保证室内通风，并且最好在有效通风换气3个月后入住新装修的住宅。

    4、行为准备

    达到一个健康的体重：准妈妈超重，那么你就需要安全地控制一下体重，这样既提高了受孕机会，也能减轻怀孕后期身体的负担；那些肥胖的准爸爸也要注意了，你的精子质量也可能受到影响哦！如果准妈妈体重低于正常标准，那就多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

    停止酗酒和吸烟：酗酒、吸烟、嗜食咖啡会导致低体重儿、胎儿畸形、流产等。准爸爸妈妈，至少在怀孕的前三个月，戒掉这些不良习惯吧！

    对宠物忍痛割爱：迄今已知有多种病毒能通过猫、狗传播，引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。

    掌握女性的排卵期：女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天，可以通过测量基础体温的方式了解自己的排卵日，在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。

    5、营养准备

    为满足腹中宝宝生长和自身日渐增加的对血流量的需要，准妈妈需要均衡摄入蛋白质、脂肪、糖这三大类营养物质。