准妈妈怎么睡最好？

    很多准妈妈到怀孕后面几个月，随着肚子越来越大，也越来越不知道怎么睡了。玛丽亚妇产医院产科专家吴正兰介绍，其实从怀孕一开始孕妇就要注意调整自己的睡眠姿势，因为肚子里的宝宝一直处于发育状态，只有好的睡姿才有利于胎儿的发育。

    准妈妈采取左侧卧立睡眠,右旋的子宫得到缓解,减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。对胎儿的生长发育和准妈妈身体健康都有益处。同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,有效减轻或预防妊高征的发生,减轻水钠潴留,减轻准妈妈水肿。准妈妈夜都采取左侧位睡姿是不现实的。

    吴正兰主任说做到如下几点就足够了:

    1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。

    2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

    3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。

    本文由玛丽亚妇产医院友情提供 ，准妈妈睡觉是大问题，妈妈睡得好，宝宝才可能健康成长。如有任何疑问请点击在线咨询医生。

    玛丽亚医院是国家定点医保医院，湖北省卫生厅批准的省内唯一一所现代化的专业妇产科专科医院，拥有一批临床经验丰富的专家和优秀的护理人员，所有主诊医师均为三甲医院副主任以上医师。