夏天到了，准妈妈如何洗澡

    天气越来越热了，即使大腹便便，洗澡也是孕妇每天必不可少的“功课”之一。但是有些孕妇还是遵循自己怀孕之前的洗澡习惯，比如有的准妈妈怀孕之前喜欢洗冷水澡，怀孕之后学是喜欢洗冷水澡，有的准妈妈喜欢水温热一点的，这样都对胎儿都不好。

    因此，专家建议孕妇，夏天就快要到来了，在夏天到来之前，要做好迎接夏天的功课，特别是夏天洗澡。孕妇夏天洗澡有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。

    水温不宜过高或过低

    孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。

    水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。

    孕妇在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。

    专家还提醒，有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。

    洗澡时间不宜过长

    孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

    因此孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

    最好不要坐浴

    孕妇最好不要坐浴，避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服时可以稍坐休息一下。孕妇怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

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