30岁熟女面临的生育尴尬

    大家都知道最佳的生育年龄是24—29岁，可是，房价的一再攀高、消费的不断上涨，生活的压力在无形中逐渐增加，这种压力不仅表现在男性婚姻的层面上，同样也体现在女性孕育的年龄上。以调侃的语调来说，我们将30岁的女性称为熟女，而35岁未生育的女性被称为高龄产妇，所以，30岁的熟女面临的生育尴尬，什么30岁才初次怀孕的人很难顺产，什么孩子出现畸形的可能性比较大，什么分娩后身材很难恢复到正常状态……让那些熟女、轻熟女们担心不已，急于将自己推销出去，早点生个孩子，可是，这样草率也是不对的，婚姻也是需要负责任的，并不只是一个生孩子的必备工具。

    30岁的熟女面临的生育尴尬

    根据相关资料统计，先天愚型胎儿的发生率，随孕妇年龄的增加而成倍增加，如果说25～29岁的时候大约是0.11%的话，30～35岁就会增加到0.26%，36～40岁将上升到0.56%。45岁以上甚至可以达到5.4%。其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也明显增加。实际上，这就是高龄孕妇要面对的最大危险。

    30岁并不能算作高龄，所以，30岁“熟”女面临的生育尴尬，最主要的说法是—卵子老化。由于女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果分娩时间过晚，卵子受环境和污染的影响较多，并且卵巢功能也开始减退，容易发生卵子染色体老化，最终导致畸胎的发生率增高，其后果就是，出现畸形及智力低下胎儿。

    30岁熟女怀孕一定会面临生育尴尬吗？

    世界保健机构和妇产科专家对30岁到40岁之间的产妇进行了划分，以35岁为界，把35岁以上的产妇定议为“高龄产妇”、“高危险群产妇”。然而，35岁以下的产妇却被认为与20多岁的产妇没有什么区别。

    如果您正处在30岁这个生育的“尴尬”的年龄，您大可不必顾虑太多，30岁怀孕和20岁怀孕所享受到的快乐是不同的，只要在安全养护方面多加注意，别说面临生育的尴尬，你一定会成功应对这个美丽的挑战，而且会比20岁却不注重保养的年轻妈妈更显嫩。

    积极保养，生育不再尴尬，“熟”女也可孕力四射

    除了年龄，女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到她们的孕力。如果懂得维护的方法，即便到了大龄的女性，丰饶的身体一样可以拥有健康的受孕能力。

    享受性运动——年轻2.5岁

    调查发现，保持规律性爱女人的心理年龄会比身体年龄年轻2.5岁。除了让女性更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而增加受孕可能。

    维持健康体重——太胖太瘦都不妥

    有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

    吃素虽好——但最好不是全素

    有专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

    补充维生素E——给卵巢加油

    美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。但是，任何补养都不推荐过多，维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。

    少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

    英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。

    规律运动——孕力需要运动力

    建议推迟孕育计划的女性应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。

    少穿高跟鞋——将健康风险降到最低

    不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

    温馨提醒：30岁熟女需积极的避孕，避免人流影响生育

    女性应咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。玛丽亚专家介绍，传统钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。 

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