怎样生个健康聪明又漂亮的宝宝

    怎样生个健康聪明又漂亮的宝宝？怀孕是一件幸福的事，也会让您面对很多头疼的问题，比如担心宝宝出生后的肤色、头发、个头等问题，也许您还会生出更多忧虑。“孩子他爸爸皮肤黑，将来我的孩子是否能长白一点呢”类似这样的问题，困扰着孕妈咪们。每个父母都希望宝宝能够健康聪明。那在孕期孕妈咪们能做些什么呢？怎样生个健康聪明又漂亮的宝宝呢？下面，武汉玛丽亚妇产医院产科专家为您指导。

    怎样生个健康聪明又漂亮的宝宝？

    专家介绍说，孕妈咪们想要生个健康聪明又漂亮的宝宝，在孕期就需要注意以下几点了：

    1、孕期孕妈咪需保持开朗的情绪

    对于那些做好了一切准备只等宝宝来的夫妻，等待是一种残酷的考验。在这个阶段您会经历极端沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。没有人能够告诉您等到会是多久，也许只有二三个月，也许会是一年半载……毅力固然重要，但适时的让自己放下包袱，保持开朗的心情面是您迎接未来必不可少的法宝。

    2、孕期知识的储备

    了解一些生理和医学常识，多储备分娩知识等，包括对孕期的禁忌适宜加以了解，包括孕期、孕前检查的重要性。积累知识是您顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在孕期的整个阶段您会遇到的问题，如有异常，及时和医生沟通。多方位的知识，能够帮助您使用正确的方法来养育胎儿健康发育，以及分娩的时候能为自己找到轻松的办法做好准备。

    3、改善偏黑的肤色

    有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

    4、告别粗糙的肤质

    如果父母皮肤粗糙，孕妇可常食用富含维生素A的食物，因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、干果和植物油等。

    5、益脑、补脑、健脑

    相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

    6、增加身高

    如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

    7、更多营养需摄入

    专家提醒：妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉等，保证食品和营养的充足供应。此外，钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

    武汉玛丽亚妇产医院产科专家提醒：孕期禁忌食物

    有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木耳等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒等。孕妇朋友一定要注意饮食的合理性。

    以上是武汉玛丽亚妇产医院产科专家对“怎样生个健康聪明又漂亮的宝宝”的简单介绍。文章的阐述始终有限，如果您对“怎样生个健康聪明又漂亮的宝宝”有更多疑问，或需了解更多健康详情，请点击在线咨询，我们将竭诚为您提供正确的指导以及咨询和帮助！

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