高龄爸妈怎样提高二胎宝宝质量

    超过35岁还生育的女性被划为高龄产妇，男性同样也受到年龄的困扰。大家都知道高龄生育是不利于生育和优生的。如果高龄的你想要生二胎，那么怎样备孕才能生出健康宝宝呢？

    摆脱卵子老化困扰

    卵子老化是困扰高龄产妇的最大问题。随着年龄增长，女性的生育能力不断下降，而且下降的速度比男性更快。卵子是与生俱来的，准妈妈的年龄多大，卵子就多老。这是因为女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果分娩时间过晚，卵子受环境和污染的影响较多，卵巢功能也开始减退，这将导致畸胎的发生率增高，其后果就是出现畸形及智力低下胎儿，这也是高龄产妇要面对的最大危险。其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也明显增加。

    提醒：在妊娠中期(怀孕的前20周)，一定要到专业的产前诊断中心做羊膜腔穿刺产前诊断，以确诊胎儿是否有染色体异常、神经管缺陷，以及某些能在羊水中反映出来的遗传性代谢疾病。羊膜腔穿刺是一个小手术，只需在门诊就可完成。术后略加休息就可以离院，一般2～4周可以出结果。

    孕前做好身心准备

    高龄产妇在怀孕前还要做好准备工作。停服避孕药，一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好；夫妇均要戒绝烟酒;合理膳食，选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。另外，孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素，例如叶酸等；高龄夫妇还要做孕前医疗检查，对自己身体各部分(如心、肝、肾)等做一次全面的检查。

    高龄夫妇在心理上也要做好准备，计划怀孕之前夫妇双方都应做好心理准备，创造和谐的心理环境，保持心态平和。

    更细致的孕前检查

    高龄的孕前检查，必检的项目要比上一讲我说过的正常女性的必检项目多的多，比如卵巢储备功能、生殖内分泌检查+排卵后孕酮检查、巴氏涂片、乳房扫描、输卵管造影或通液、心电图、血糖、抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗磷脂抗体，就都是常态的必检项目了。

    由于35岁以后子宫肌瘤、宫颈糜烂、子宫内膜异位症、乳房肿瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰等疾病非常高发和常见，因此，这些疾病要除外，如果存在，应该尽早治疗。

    须提防妊娠合并症

    高龄产妇由于年龄增大，出现妊娠合并症的机会也会增多，最常见的妊娠合并症有妊娠期糖尿病、高血压等。有的孕妇只是在怀孕期间出现糖尿病，而产后自然就恢复了。不过糖尿病和高血压对胎儿的成长不利，如糖尿病如果不能尽早控制，将来新生儿就会出现合并症，如肺发育不良、低血糖等。

    提醒：高龄产妇一定要认真做产前检查，如果发现有糖尿病要及时治疗。而通过摄入适量的钙，可以防止妊娠高血压的出现。

    对男性而言，高龄的男性，则需要注意下面的几点，这样才能够更好地孕育出优质宝宝。

    保持乐观心态

    情绪对备孕男性性功能影响是很大，当对抑郁者进行干预后发现，它的受孕能力从原先的29.9％提高到45.5％。

    增加营养物质

    精子生成和日常饮食营养有着很大联系。备孕爸爸需要注重均衡摄入营养，可吃些海参、花生仁、芝麻、核桃、生菜等食物。

    远离不良的生活习惯和环境因素

    备孕爸爸要尽量不接触装修材料和重金属等有放射线和对身体有害的物质，而且要戒除抽烟、饮酒、熬夜的坏习惯，这样可以提高精子质量。

    加强体育锻炼

    备孕爸爸需要有一个健康的体魄，适当坚持身体锻炼，强身健体，增强免疫力还可以放松疲惫心情。