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如何做好备孕工作?

核心提示:如何做好备孕工作?对于备孕家庭而言需要注意做好孕前检查、生活自律、准妈妈补充叶酸、加强体质、选择适宜的怀孕时机等等,具体我们来看看文章的介绍吧。

    拥有健康且聪明的宝宝,是每个家庭准父母的期望,想要实现这个期望。做好备孕非常关键,那么,准爸爸准妈妈到底应该如何备孕呢?如何做好备孕工作呢?

    对于很多小夫妻而言,备孕都是头一次经历,因为没有经验可以参考所以比较迷茫,对此,医生就为备孕家庭讲解了几个备孕的关键点,希望能为大家提供帮助:

    一、孕前检查:

    在准备怀孕之前,男女双方较好都应该去医院做一个孕前检查,了解一下自身的健康状况,筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自己负责,也是对未来宝宝负责。我们知道,在怀孕期间,一旦生病了,就很麻烦。如果使用药物很容易对肚中的宝宝有伤害。所以去医院检查还是有必要去做的。

    二、生活自律:

    准备怀孕了,作为男女双方,就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。比如,抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度性生活等。在饮食方面,也要有规律,讲究荤素搭配,营养均衡。多吃些水果等。

    三、补充叶酸:

    作为女方,需要提前三个月补充叶酸,补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外,还可以吃叶酸片。因叶酸遇光遇热的不稳定性,建议还是吃叶酸片。

    四、加强体质:

    十月怀胎,那是一个漫长的过程,体质是需要跟得上的。所以在怀孕前半年就要加强自己的体质,除了合理饮食外,还需要加强锻炼。但不建议做一些剧烈的运动。此外,男方不能因为怀孕的是女方而不需要锻炼。其实在备孕前,男方也需要加强锻炼的。目的是提高精子质量。

    五、选择怀孕时机:

    选择怀孕时机也很重要,什么时候怀孕?什么时候生宝宝?有无考虑宝宝入幼儿园的年龄问题等都要涉及到。一般人认为宝宝四五月份出生较好,好的原因是:那时瓜果蔬菜比较丰富,天气还不炎热,此外在这个时候出生,宝宝上学不会担误一年入园的。如果在九月后出生的,就要晚一年上幼儿园了。所以这些都要考虑到。

    六、保持良好心态:

    在怀孕前就要训练调节好自己的良好心态。良好的心态,对肚中的宝宝健康成长有利。对一些生活琐事,不要记在心上。不要生气、急躁、郁闷等,因为这些都会影响到心情。对一些避免不了的事情,要学会自我调节。

    特别提醒:本着对宝宝负责,孕前检查需要做,这对之后成功孕育健康宝宝非常关键,需要大家注意。如果您还有其他方面的问题和疑问,可点击在线咨询或通过24小时咨询热线:027-88858965与医生一对一咨询,医生会对您的问题进行详细解答。

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