如何做好优生优育？

    对于父母来说，孩子是他们智慧和生命的延续。没有谁不想拥有一个完美宝宝，既聪明，又健康。真的有两者兼得的perfectbaby吗？答案是肯定的，只要做好优生优育工作，您和家庭一定能拥有的。那么，如何做好优生优育？

    做好优生优育，为子孙后代的良性发展创造有利条件。如何做好优生优育？

    1)怀孕需要一个缓冲期

    70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素、生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。

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    2)怀孕时间很重要

    专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。因为怀孕之后进入夏季，水果和蔬菜都比较充足，而预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节。随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

    3)养成好的生活习惯

    酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果一直有服用避孕药的习惯，此时要怎么办呢？有疑问，您可以点击在线咨询。

    4)孕前检查不可少

    玛丽亚专家提醒，准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，可以避免遗传等其他医学问题并确保身体处于极佳状态时妊娠。

    5)提前补充一些营养元素

    在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，以确保从怀孕的较初，孕妇体内的各种维生素、微量元素有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。

    6)妥善安置宠物

    由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，而弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血。主要检查弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。

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    7)适当运动

    怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处，如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动。过激运动会使流产的概率增加，当您不确定哪种运动是否适合孕妇时，可咨询专业的妇产科医师。

    8)叶酸补充要适度

    叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。需要提醒的是，叶酸并非补得越多越好。玛丽亚专家介绍，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。叶酸每天至多能补充多少？其他需要补充的营养元素呢，是否都有一个至大量的限制？对于孕妇饮食方面及微量元素的补充有疑问，您可以点击

    9)孕中谨慎服药

    怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自行服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。因此，服药前一定要先咨询专业的医生，遵医嘱。

    10)保持愉悦的心情

    从怀孕初期直到分娩，都应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。妈妈的心情影响着肚子里面宝宝的发育，长期抑郁的妈妈要比心情舒畅的妈妈生下畸形儿的可能大上很多。孕父母应多看一些关于如何教育宝宝的书藉，为迎接宝宝的降生做好准备。

    玛丽亚专家提醒：胎教，是为了促进胎儿身心健康地发育成长，并确保孕妇安全所采取的各项保健措施。同时，可以利用一定的方法和手段，有意识地通过母体给予胎儿有利大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活动。从目前孩子在母体内的发育状况来看，对宝宝进行胎教还是很有必要的。