高龄产妇备孕二胎吃什么好？

    高龄产妇备孕二胎吃什么好？吃得越健康、越合理，生育的宝宝也会越健康。下面我们就一起来看看高龄产妇备孕二胎吃什么好。

    高龄产妇备孕二胎吃什么好？

    一、在怀孕前后三个月补充叶酸

    孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，想要怀孕或生二胎的女性，在怀孕前三个月就要开始补充叶酸了哦，平时可以多吃一些富含叶酸的食物。

    【富含叶酸的食物】绿色蔬菜，如西兰花、菠菜、油菜、胡萝卜等，蛋黄、猪肝、燕麦、猕猴桃、橘子、樱桃、草莓等。

    二、加强饮食营养

    怀孕前，除了饮食要均衡外，还要加强营养，增加优质蛋白质、维生素、微量元素的摄入，多食用些瘦肉，禽蛋，鱼虾，食用菌类食物，还可以服用花旗参，燕窝、海参等增强体质。一般来说，体质营养状况一般的女性，在孕前3个月至半年就要开始注意饮食的调理。必要时，可以请医生诊断，有目的地调整饮食。

    总之，备孕二胎，首先要戒烟戒酒，多注意休息、适当运动、保持好的心情，其次要均衡饮食、加强营养，另外还要补充叶酸哦。