怀孕期间能吃些什么？

    孕妈妈最大的希望便是能生一个健康、可爱、聪明的宝宝，科学研究表明，怀孕期间很特殊，选择饮食上面要特别注意，既要有利于母体健康，更要有利于胎儿的发育。怀孕期间能吃些什么？吃什么好？很多准妈妈并不清楚怀孕期间吃什么好，一定要注意营养搭配。

    怀孕期间能吃些什么？为什么要忌口？

    女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。

    怀孕期间能吃些什么？

    怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

    您是否怀孕了？恭喜您做妈妈了。您想知道怀孕期间能吃什么对自己和宝宝都好？您怀孕几个月了，是否开始有妊娠反应了？孕吐严重吗？能吃得下东西吗？想知道如果反应太强烈是否需要治疗？最近是否胃口有所改变，平时不喜欢吃的现在都想尝上一口？您是否听人说怀孕要多初充微量无素却不知道如何下手？您可以点击

    除此之外，怀孕期间能吃些什么？怀孕期间的饮食上还有以下讲究：

    1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

    2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

    3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

    4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

    5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢？在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

    玛丽亚专家提醒：还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

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