怀孕注意事项（三）

    

    终于到了我快出来的时候了，这时的我全身器官基本发育完整，几乎每天都在妈妈的肚子里“拳打脚踢”，而且什么营养都不能缺少。妈妈是非常辛苦，因为我，妈妈的肚子已经隆得非常高了，睡也睡不好，吃也吃不好，可是妈妈为了我，还是尽量休息好尽量睡好，真的好心疼妈妈。

    妊娠第七个月

    生理特点:

    这个时期,我眼睑打开,已经有眠睫毛。

    我的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。我的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。

    孕妇宫高约26厘米。

    孕妇须知:

    保证充足的睡眠。睡眠中妈妈的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

    食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

    要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

    此期的胎教应继续给我听音乐。此外,抚摩妈妈的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与我对话,对我更有好处。

    爸爸也应参与对我的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期妈妈脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

    提示:

    避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

    为了防止便秘,妈妈应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。

    妊娠第八个月

    生理特征:

    这时我已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。

    我的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时我的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。

    我的身长约40厘米,体重1800克。

    妈妈的子宫底高达到25～27厘米。

    孕妇须知:

    到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。

    妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。

    可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。

    如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

    为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。

    对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。

    应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

    腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。

    切忌慵懒,随意打发日子。

    提示:

    介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。

    浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。

    短促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。

    肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

    妊娠第九个月

    生理特点:

    第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。

    此时我大脑中某些部分还没有成熟,但已经相当发达了。对于外部刺激,我不仅用整个身体动作,而且能够用面部表情作出反应了,有喜欢或讨厌的表情变化。

    这个月的我对来自妈妈体外的光开始有反应。

    我的体内的各个器官都发育成熟,身体变成圆型,皮肤有光泽。身长约45厘米,体重约2500克。

    妊娠到了第九个月,宫底高达30厘米左右。

    孕妇须知:

    越来越大的腹部使妈妈心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。

    不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议爸爸用手电筒移动照射妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。

    随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

    沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

    许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

    由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。

    离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。

    到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。

    就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。

    提示:

    多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,蘸柠檬汁吃。

    过了九个月，就差不多到了我要出来的日子了，妈妈每天都在准备着我的到来，当然，我也很想快点出来看看这个世界，相信妈妈经过这九个月的精心准备，我一定可以顺顺利利的来到这个世界。