怀孕初期超怕冷怎么办

     怀孕初期超怕冷怎么办？

    怀孕初期超怕冷怎么办？玛丽亚专家告诉我们，孕妇在怀孕后免疫力和抵抗力会下降，所以会比平时更怕冷，而且会比平时更容易生病，一旦生病会比平时重两倍。俗话说“怀孕初期怕冷，怀孕后期怕热”。这一冷一热间，很容易就感冒了。怀孕期间感冒怕影响胎儿发育，产后怕婴儿哺乳及母体恢复。那么，怀孕初期超怕冷怎么办呢？专家提醒大家，孕期要主意孕期保暖，以确保妈妈宝宝的安全健康。

    怀孕后孕妇怕冷怎么办？玛丽亚专家教你如何保暖又不上至于上火：

    1、别让暖气伤了自己的健康

    集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态。

    其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。有研究证明，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长。冬季室内温度控制在23—26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。所以专家建议每个家庭可以买个温度计，便于控制室内温度。

    此外，一到初春和冬天这种比较寒冷的季节，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力。

    专家建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

    为了好通风，可以在装修时安装能打开上缘的窗户。这样开窗时能避免冷风直吹到人身上，减少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房间较多，可以逐个房间通风，能保证居室的整体温度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通风效果较好，高层建筑效果较差，通风时间应相对延长。

    2、孕妇、孩子少用电热毯

    电热毯的电磁辐射量较高，孕妇、儿童最好谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉。如孩子有尿床习惯或老人大小便不能自理，也最好不要用。

    3、不在家也别关暖气

    为了更有效地节约能源，现在不少小区已经采用了自供暖系统。但需要提醒大家的是，这种随意开关，反倒会增加能源消耗，也对健康不利。专家提醒，若是整个白天室内都停了暖气，那室内会完全冷却，要重新升高整体温度，消耗的能量会远远超过有基础温度的房间。而且，人们在寒冷的房间内呆久了，身体暖不起来，也容易患感冒。因此，专家建议自供暖的居民，白天离家时，可以采用低温供暖，回家后及时升高温度，室内就会非常舒服。若是长时间不在家，则可以将暖气都关掉。

    如果想让自供暖发挥最大的作用，老百姓还要学会合理布置房间。一般，卧室适合安排在朝阳的位置，尽量不要靠近楼梯间、电梯间等冷墙较多的地方，以免热能过多消耗。

    另外，冬天热量散失比较大，做好保温也非常重要。现在很多家庭都进行了二次装修，有不少人会改造阳台等外露部分，以扩大卧室或客厅的面积。然而多数外露阳台都没有保温墙，即使将其纳入室内，散发的热量仍会比较多。对这样的家庭，建议在阳台、客厅或卧室之间，加一个推拉门，能在寒冬之际起到保温隔音的作用。

   怀孕初期孕妇超怕冷怎么办？孕妈妈如何做好个人保护？

    一、多穿注意衣着保暖。准妈妈不能受凉，因为如果受凉出现感冒的情况，那么是比较麻烦的，所以多穿一点衣服。

    二、多吃一些囊性的食物。有些食物是属于良性食物，而一些食物属于暖性食物。所以建议准妈妈不要食用寒凉食物，多食用一些暖性暖胃的食物，比如一些有营养的粥比较好。

    三、避开寒凉的环境。不要去比较容易被风吹到的寒凉的地方，去比较暖和的地方。

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