早孕妈妈须知哪些事项

    早孕妈妈从第一时间知道自己肚中怀有宝宝，怀有一个家庭的希望后，就应该去咨询产科专家，自己怀孕后与未怀孕时，有哪些特别要注意的？那么，早孕妈妈须知哪些事项？玛丽亚产科专家介绍，早期怀孕很容易因为母亲对某些事物的不了解，而造成流产的遗憾。所以，孕妈妈在早孕期间，应注意自己生活中的方方面面，避开对宝宝有害的物质，并且注意饮食上对营养的摄取。下面让我们为大家详细介绍早孕妈妈须知哪些事项？

    早孕妈妈须知哪些事项？

    早孕妈妈须知事项一：生活注意各方面细节

    一、孕期可参加一般的劳动，但应避免抬举重物、弯腰等，还要注意腹部不要受撞击。

    二、怀孕后身体负担较重，容易疲乏，需要充足的睡眠、规律的生活。

    三、孕妇应保持良好的情绪，避免激动和受刺激。

    四、室内要舒适，空气新鲜，多听音乐或散步，这对陶冶情操和胎儿智力发育都有很大好处。

    五、衣服要宽大，冷暖适宜，不要束胸束腰，以免影响胎儿发育，内衣要经常换洗，保持外阴卫生。

    六、怀孕5个月后要常用温开水擦洗乳头，预防乳头皲裂，乳头小或乳头凹陷者应在医生指导下给予矫正。

    七、怀孕头三个月和后两个月应禁止房事，以免引起流产和早产。

    早孕妈妈须知事项二：避开对宝宝有害物质

    在怀孕前及怀孕早期，孕妈妈就应开始避开有害因素，如药物、化学毒物等可能对胚儿造成“危险”的有害物质。

    1.咖啡因

    由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收，易造成缺铁性贫血，准妈咪们最好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶;至于习惯喝咖啡的准妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，或尽量减少摄取量。

    2.香烟、酒精

    计划怀孕时就应该戒烟，孕期内抽烟的妇女，早期流产的几率会提高，婴儿体重较轻，也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的几率，婴儿畸形发生率也显著提高。

    而妇女若酗酒，也会导致胎儿发育的畸形。酒精对于中枢神经系统有抑制作用，长期喝酒的妇女，所怀的胎儿会产生酒精中毒症状，包括生长发育迟缓、智力发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观，且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。所以，妇女准备怀孕或已确定怀孕时，应尽快停止抽烟、喝酒。

    3.化学药剂

    已经怀孕的妇女或是产后授乳时，应避免染发;同样的，准备怀孕的妈咪也应尽量避免染发。由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，可能会影响胎儿的健康。另一方面，准妈咪的工作若会接触有害化学药物，应加强防护或考虑换工作。

    早孕妈妈须知事项三：注意营养的摄取

    怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。

    怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

    怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

    怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周。

    但是，我们在强调孕妇营养的同时，还要提醒孕妈妈们，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。

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