怀孕后的饮食注意事项有哪些

    怀孕后的饮食注意事项有哪些？专家说到，怀孕后的女性的一举一动都牵连着肚中的宝宝，所以，为了宝宝的健康成长，准妈妈们要注意的事情有很多，那么就有人问了，怀孕后的饮食注意事项有哪些呢？下面，武汉玛丽亚专家将会针对这个问题为您支招。

    【专家支招】怀孕后的饮食注意事项

    ◆食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

    ◆保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

    ◆适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

    ◆补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

    ◆尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。

    ◆少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

以上就是专家关于怀孕后女性饮食方面注意事项的介绍，如果您还有任何疑问，可点击咨询在线专家，与专家直接进行交流》》》

    温馨提示：怀孕后女性还要注意的事项

    ◆保持清洁：注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。注意室内空气流通。

    ◆注意多休息：怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。尤其是现在上班族女性，合理安排工作，不要过于劳累。不要做重体力活，也要禁止性生活。

    ◆远离放射线：电脑、电视有放射线可影响胎儿，因此，孕妇最好少看电视、少接触电脑。可以听一些舒缓的音乐，户外散散步等。同时怀孕时应避免做放射性检查。

    ◆早孕反应的处理：怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降。因此在怀孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。尽量多吃一些改善呕吐症状的食物。

    ◆慎用药物：目前已被证实对胚胎有影响的药物，包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等，这些药物被证明直接对胚胎有影响，而其他药物影响虽不明显，但仍要谨慎使用。若必须应用药物，须在医生的指导下应用。

    ◆还需要定期进行孕期检查：准妈妈在孕12周时需到医院进行初次产前检查分娩时建议选择正规的医院。孕期检查的时间表是怎样的？详情请点击咨询》》》

    【温馨提示】武汉玛丽亚妇产医院专家指出，一般正规的产科医院应该都能做孕前检查，但最好是去专业一点、口碑好的医院。玛丽亚妇产医院是一家专业的女子妇产科医院，同时也是武汉市医保定点医院、生育保险定点医院。医院专业开展孕前检查服务。适合适龄期女性进行婚前孕检，针对婚前体检和孕前常规检查。同时，还根据每位孕妇的实际情况，为您制定符合自身条件的“十月怀胎孕检攻略”，让每一位准妈妈都能在充满呵护的孕程中，安心的完成孕育过程，产下属于自己的宝宝。

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