孕期要补充多少种维生素

    维生素Ａ：维生素Ａ对宝宝生长发育及嗅觉发育均有作用。孕中晚期摄入量为300IU，摄入过多或过少均可能引起胎儿畸形。

    维生素Ｄ：与钙、磷代谢有关，对宝宝牙齿、骨胳的形成极为重要，建议准妈妈每天补充维生素Ｄ10mg。如摄入过多可致宝宝动脉硬化及精神发育迟缓。

    维生素Ｅ：可以减少自然流产和死胎，怀孕期间的准妈妈正常情况下，一般平衡的饮食就能满足需要。维生素Ｅ来自于麦胚油、花生油、玉米油、芝麻油、绿叶蔬菜、肉类、蛋类、奶类，及鱼肝油等；

    维生素Ｋ：对防止母亲凝血障碍和新生儿期出血具有重要作用，产后数周给孕妇用维生素Ｋ可作为预防凝血机能障碍的常规治疗。

    维生素B1：缺乏维生素B1的情况下，准妈妈可致多发神经炎，新生宝宝哭闹、吐泻、凝视、抽搐、丙酮酸升高，甚至夭折。建议准妈妈维生素B1供给量为每天1.8mg。

    维生素B2：维生素B2不足时影响蛋白质代谢及胎宝宝发育，怀孕期间维生素B2每天需要1.8mg。

    维生素C：胎儿生长发育需要大量维生素C，因其对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。缺乏时会发生胎膜早破和新生儿死亡率上升。建议准妈妈每天补充维生素C100mg。

    维生素B6：与氨基酸及不饱和脂肪酸的代谢有关，起到抑制神经系统活动，避免过度兴奋的作用。建议妊娠期每天维生素B6的供给量为2.5mg，动物性食品，如蛋黄、肉类、鱼类、奶类及谷物种子外皮及卷心菜等均含有丰富的维生素Ｂ６。

    叶酸：叶酸可促进胎儿的正常发育和防止巨幼红细胞性贫血，建议每天供给量为600ug，应多食用动物的肝肾及含叶酸丰富的蔬菜。注意咯，补充要适量，不是越多越好哦。

    维生素B12：胎宝宝所需的维生素B12完全由母亲供给，缺乏时可致早熟及贫血建议的供给量为每天4ug。