【孕期】你知道吗，孕早期吐吐更健康

    在孕早期，吐是很正常的现象。无论古代还是现代，怀孕的喜讯往往是伴随着早孕反应的大症状之—“孕吐”而来的。不过孕吐却让有些人欣喜，有些人抱怨，有些人焦虑……那么，如果现在告诉你，孕早期吐是好事，会不会让你感觉好很多呢？

    有医学专家发现：

    孕期经历了恶心、呕吐的女性，流产的概率较小。一些研究人员还发现，经受过恶心、呕吐折磨的女性，早产和产下低体重儿的风险也较低。

    引起孕吐的主要原因

    荷尔蒙的急剧变化。一旦怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

    孕妈体内的免疫反应。怀孕后，孕妈的体内会产生一种把胎宝宝当成“异物”并想排斥他的免疫力，“孕吐”就是由此而产生的过敏反应。

    为了保护胎宝宝。在孕早期这个重要时刻，为了不让孕妈吃得太多、活动太多，所以身体产生此反应来保护宝宝。

    孕吐的好处

    1、减少一些食物中的有害物质对宝宝健康的影响。

    2、鼓励孕妈摄取多种营养物质，譬如富含碳水化合物的食物。

    3、提示孕妈调整生活节奏和状态，以迎接宝宝的到来。

    由此可见，孕早期恶心是正常现象，也是一件好事。孕妈应当放松心情，愉快应对，通常过了孕早期，症状就会改善。

    没有恶心症状的孕妈也不要紧张，只要检查都正常，你应该庆幸自己这么幸运。

    缓解孕吐的方法

    如果孕妈实在不能忍受孕吐，可以试试以下的方法加以缓解。

    1补充水分得当。孕期的准妈妈常常会感到舌干口燥，特别是孕吐后身体会出现脱水的症状。这个时候，准妈妈应遵从少量多次的原则，适当补充水分。不过需要提醒的是，切勿以汤的形式进行补水，不然只会加重恶心呕吐症状。

    2休息充足环境好。其实，睡眠不足也是引发孕吐的原因之一。所以，准妈妈要注意好好休息，切勿长期熬夜。另一方面，准妈妈还要注意定时清洁房间，保持良好的卫生环境其空气流通。

    3控制食欲少吃多餐。准妈妈怀孕期间需要摄入更多的营养，一般家人会为准妈妈准备很多的食物。但一次性摄入食物过多，会加重准妈妈的孕吐反应，所以要注意遵循少吃多餐的原则。另外，准妈妈注意要多穿宽松的衣服，以免束到腹部加重孕吐。

    4果汁止吐。对于准妈妈来说，可口美味的果汁能够帮助止吐开胃。但果汁的材料搭配有讲究，如苹果柠檬汁、柚子香橙蜜汁、菠萝芹菜蜜汁等等都是不错的选择。

    5注意穿着。准妈妈注意要多穿宽松的衣服，以免束到腹部加重孕吐。

    温馨提示：轻微的孕吐可以只通过饮食进行调理，但严重的孕吐，如吃什么吐什么，浑身无力，脱水严重（身上的皮肤按下不容易弹回来），那就一定要去医院就诊了。