怀孕早期如何应对早孕反应

    孕妇在孕早期出现食欲减退、清晨恶心呕吐、偏食、倦怠等现象，称为早孕反应。早孕反应的轻重可能与体内产生的一种特殊激素绒毛膜促性激素（HCG）的水平有关，与孕妇的精神状态也有一定关系。因此孕妇心情一定要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心也能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，可使症状减轻。

    早孕反应期间可吃偏冷的食物，因为冷食冷菜没有热的气味，不易诱发呕吐，胃也容易接纳冷的食物。不要空腹，常备些点心，牛奶等，注意补充水分。对严重呕吐者，要及时就医，以免产生酮血症，而导致胎儿发育不良孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。

    开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。