第一次怀孕要注意些什么？

   

    继华谊女星车晓新婚仨月造人成功后，结婚后一直很少露面的乒乓一姐张怡宁也传来了怀孕的好消息。据悉，自去年10月和比自己大十几岁的金融业海归结为连理，张怡宁就一直和老公待在香港，如今已经怀孕的张怡宁估计会永久的离开乒乓球队伍。

    当然最近炒得最热的就是赵薇怀孕事件，赵薇在怀孕前抽烟，喝酒的照片都曾被媒体刊登过，可是媒体最近拍到的赵薇安胎的照片可以看出她现在已经全部以宝宝为主，推掉所有活动，戒掉所有的不良生活习惯，看来要做妈妈的女人，都是非常重视自己的生活会宝宝产生的影响。

    对于准父母们最大的心愿就是能生一个健康聪明的宝宝，那么准妈妈在初次怀孕的时候应该注意些什么呢？

    （1）产前检查

    当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。

    在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查。

    在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查。

    在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

    （2）孕妇的饮食禁忌

    A禁止抽烟及喝酒。

    B咖啡及浓茶要尽量避免。

    C避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。

    D避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

    E避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等。

    （3）充分的休息与睡眠

    在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。

    （4）体重的控制

    怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0。5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤。因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。

    （5）性生活

    在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活。但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

    （6）日常生活

    要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。

    洗澡时，避免刻意冲洗阴道。

    避免攀高，举起重东西，压迫腹部。

    避免过度操劳及激烈运动。

    怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

    由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。

    要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

    应穿防滑的平低鞋。

    保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。