孕妇能否爬楼梯？

    传统观念里面，一旦怀孕就必须卧房保胎，最多是偶尔散散步。可是，新世代妈妈们的观念已经彻底改变了，孕妇瑜伽、孕妇操等等，已经进入准妈妈们的眼帘。玛丽亚专家指出，适当的运动，有助于对顺产是很有帮助的。那么，孕妇能否爬楼梯？这要视各人的情况而定的，不能一概而论。

    孕妇能否爬楼梯？

    孕妇能否爬楼梯，需要看孕妇自身的体质，以及怀孕的情况和孕妇的运动情况。如果孕妇在怀孕前就经常锻炼、爬楼，即使怀孕的早期也经常爬楼，那么在孕中期时，准妈妈还是可以继续的。

    但是，如果孕妇怀孕后活动量很少，这样的孕妇最好还是不要爬楼梯比较安全。如果一定要选择爬楼梯，请准妈妈爬楼时尽量要慢一点，而且最好有人陪同。

    玛丽亚专家提醒：孕晚期的准妈妈最好不要爬楼梯锻炼，因为楼梯高低不平，容易给肚子里的宝宝带来压力，导致早产或发生大出血。孕晚期妈妈们最好的锻炼方式是平地散步，一般走20分钟，可以帮助胎儿下降入盆，为分娩做好准备。

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    孕妇能做的四项运动

    1、散步：散步是孕妇较好的运动方式，漫步在绿荫小路，干净纯净的空气，路边点缀的小花朵，帮助孕妈妈心情轻松愉快，愉悦的心情对胎儿是很有益的。散步时，胎儿也得到适度的晃动，有利于神经发育，是最好的胎教。

    2、游泳：怀孕后，体重增加，脊椎承受的压力也相应越来越大。孕妈妈在游泳时，脊椎的压力完全被水的浮力所承担，能适量地减轻妊娠带来的腰酸背痛。而且，胎盘、子宫的血液循环在此时也达到最佳状态，有利于胎儿供氧。

    3、柔软操：通过做柔软操，加强腰部、骨盆肌肉的动作。为生产做准备，可减少腰酸背痛。加快产后身体复原。

    4、下蹲运动：“蹲下来”有助于骨盆肌肉运动，增加其弹性，是最好的助生运动。经常“蹲一蹲”可减少难产的发生。

    孕妇每天散步最多能有多久？孕妈妈在游泳的时候是否要比未怀孕者更注意卫生？有哪些需要注意的呢？柔软操和下蹲真的有助于提高顺产的几率吗？如果真的可以，又是为什么呢？还有些什么运动可以提高顺产几率？您可以点击

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