怀孕6个月应该补什么 专家告诉你

    怀孕6个月应该补什么？怀孕6个月的时候，“幸孕”之路已经走过了一大半，眼看着就要成功的迎来小宝宝了，孕妈妈们应该再接再厉，多加注意。在孕期诸多的注意事项当中，营养的补足尤为重要，这不仅关乎着孕妈妈的健康，也影响着胎儿的正常发育，孕妈妈需谨慎。那么，究竟怀6个月应该补什么呢？下面，就请武汉玛丽亚妇产医院专家为大家详细的介绍一下。

    怀孕6个月应该补什么？专家告诉你

    玛丽亚专家介绍说，怀孕6个月的主打营养素是铁，其主要作用就是防止缺铁性贫血。

    此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

    为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

    除了需要补足营养，怀孕6个月还有什么需要注意的事项？

    玛丽亚专家指出，为了确保孕妈妈的健康和胎儿的正常发育，怀孕6个月还需要注意以下一些事项：

    一、胎儿的成长

    1、身长30厘米，体重约600-750克。

    2、骨骼更结实，头发更长，眉毛及睫毛开始长出。脸形也更清晰，已十足是人的模样，但仍然很瘦，全身都是皱纹。

    3、皮脂腺开始具有分泌功能，并长出白色脂肪般的胎脂，覆盖在皮肤表面。而胃肠会吸收羊水，肾脏排泄尿液，已经完成出生的准备。万一此时流产，只要在保温箱内很好地护理，婴儿还能健康成长。

    4、此时已可利用听诊器听出胎儿的声音。医生可在孕妇腹壁摸到胎头及胎臀，判断出胎儿在子宫腔的哪一位置。

    二、母体的变化

    1、子宫更大，子宫底的高底的高度约18-20厘米。肚子会越来越胀大、凸出，体重也日益大增，腰部变得更沉重，平时的动作也较为吃力、迟缓。

    2、乳房的发育更为旺盛，不但外形饱满，而且用力挤压时会有带黄的稀薄乳汁“初乳”流出，分泌物仍然大量增加。

    3、此一时期，几乎所有的孕妇都能清晰地感觉到胎动的现象。

    三、生活上应注意的事项

    1、孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全。

    2、此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心较趋于畅快。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行与性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步调即可。

    3、饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。

    4、这段时期容易便秘，应该常吃富含纤维素的蔬果，牛奶是极有利排便的一种饮料，应多饮用。但秘严重时，最好请教医师如何改善。

    四、应该了解与准备的事

    1、为了产后授乳的顺利，此时应该注意乳头的护理问题。尤其是有平乳头与凹陷乳头的孕妇，必须先行矫正。做一次贫血检查，如患侵略，应予以治疗。血型为Rh阴性的孕妇，其丈夫为阳性时，应检查孕妇血液内有无抗体效价。

    2、夫妇应共同阅读、讨论有关育婴方面的知识，在心理上准备迎接婴儿的诞生。

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