孕妇第六个月应该补什么

   孕妇第六个月应该补什么？武汉玛丽亚妇产医院专家介绍：孕妈妈怀孕的第六个月后，胎儿的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求量剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的。此外，孕妈妈还要多吃些容易摄取到钙的食物，其中，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；另外，豆制品也为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便。除以上这些，准妈妈还应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。孕期所进食物应保持高能量，含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，微量元素和各种维生素。

    孕妇第六个月应该补“热能”

    根据我们汉族习惯,热能主要来源于粮食占65%,其余来自食用油,动物性食品,豆类及蔬菜。孕妇热能与妊娠中晚期每日至少应增加0.84MJ(200卡)。

    孕妇第六个月应该补“蛋白质”

    我国营养学会提出在孕4-6个月期间，孕妇每日应增加进食蛋白质15g,孕7-9个月，每日应增加进食蛋白质25g。根据我国实际水平，孕妇每日多吃鸡蛋2个可补充蛋白质15g.

    孕妇第六个月应该补“碳水化合物”

    孕妇主食中碳水化合物主要是淀粉，自孕中期以后，每日进主食0.4-0.5kg可以满足需要。

    孕妇第六个月应该补“微量元素”

    (1)铁：因很难从膳食中摄取，主张自孕4-5个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g,每日1次。

    (2)钙:我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg，孕晚期增至1500mg，以服用枸橼酸钙为佳。牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收，建议孕妇多饮用牛奶及奶制品。

    (3)锌：推荐孕妇每日从饮食中补锌20mg。.

    (4)碘：提倡在整个孕期必须用含碘盐。

    孕妇第六个月应该补“维生素”

    (1)维生素A：主要存在于动物性食物，如牛奶，肝等。

    (2)维生素B族(B1,B2,Bc（叶酸））尤其叶酸，特别需要在妊娠前3个月期间补充，其主要来源是动物肝，酵母和绿色蔬菜，妊娠前3个月最好口服叶酸5mg,每日1次。

    (3)维生素C：建议口服维生素C200mg,每日3次，并多吃水果和新鲜蔬菜。

    (4)维生素D：鱼肝油含量最多，肝，蛋黄，鱼等含量也较多。

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    玛丽亚妇产医院是湖北省卫生厅批准的一所现代化妇产专科医院。同时也是武汉市医保定点医院、生育保险定点医院。06、07连续两年医院产科分娩数一直稳居武昌地区第一名，目前在武汉地区也是名列前茅，在武汉市40家医疗机构产科质量评比中荣获第一名。武汉玛丽亚妇产医院将是您进行产检、分娩的最佳选择！

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