六个月孕妇应该补什么

    六个月孕妇应该补什么？

    武汉玛丽亚妇产医院专家介绍，六个月孕妇应该增加维生素的摄入量。本月孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对B族维生素的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的食物供给才能满足机体的需要。具体内容如下：

    孕妇应该多摄入富含B族维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼、奶类、蛋和绿叶蔬菜及新鲜水果。每日还要增加优质蛋白质，在膳食安排中，动物性蛋白和植物性蛋白可各占一半。

    另外，怀孕六个月还要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的食物,如海带、动物肝脏、苋菜、紫菜、干豆类、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黄、干果类等，以防止发生缺铁性贫血。另外，还要注意补充足量的钙，而碘、镁、锌、铜等对孕妇和胎儿的健康也不可缺少，可多吃蔬菜、豆类、乳类和海产品。这段时间还容易便秘，应常吃富含纤维素的蔬果,多饮用牛奶。

    玛丽亚专家提醒：六个月孕妇应对食物有所选择。要限制一些不健康食物，不宜再吃辣椒、胡椒等辛辣食物；忌喝咖啡、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的饮品；饭菜要清淡，避免过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。每天至少喝6杯开水，有浮肿者晚上要少喝水，白天喝够量，这也是保证孕妇尿畅通，预防尿路感染的有效方法。

    总之，6个月的孕妇营养摄取原则就是保证均衡全面；要特别增加铁的供给。但也要注意不要吃得太多，要保证体重每周0.3~0.5千克的适宜增长。


    六个月孕妇应该补什么？除了饮食，在生活上应注意些什么？

    1、孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全。

    2、此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心较趋于畅快。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行与性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步调即可。

    3、饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。

    4、这段时期容易便秘，应该常吃富含纤维素的蔬果，牛奶是极有利排便的一种饮料，应多饮用。但秘严重时，最好请教医师如何改善。

    以上就是关于“六个月孕妇应该补什么”的相关介绍，如果您对以上内容还有什么不明白的，或者有什么其他相关问题想要咨询的，都可点击文章下方的“还不太懂，请点击咨询医生”，或拨打免费专家热线：027-88858965与玛丽亚专家进行一对一的私密交流。

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    医院产科为医院的重点科室，拥有数十位资历丰富、技术娴熟的主任医师及副主任医师职称的专家。医护人员围绕着“以病人为中心，母婴安全”为目的，从怀孕到分娩，为孕产妇提供周全的产前、产中及产后的各种医疗服务，保证整个孕产过程无忧。在全院及产科所有医护人员的共同努力下，医院在武汉市40家医疗机构产科质量评比中获得第一名。

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