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孕妇在怀胎六个月要多补什么?

核心提示:孕妇在怀胎六个月要多补什么?这是许多已经怀孕6个月的孕妈妈所关心的。专家表示,十月怀胎,月月营养各不同,孕妇在怀胎六个月的时候应该地盘摄入铁元素,应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等,以防止发生缺铁性贫血。此外,要保证营养均衡全面,使体重正常增长。

    孕妇在怀胎六个月要多补什么?

    武汉玛丽亚妇产医院专家介绍,孕妇在怀胎六个月时,体型会显得更加臃肿,到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时,孕妇和胎儿的营养需要猛增,许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加,你应该注意增加适当的营养,以保证身体的需要。本月尤其要注意铁元素的摄入,应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等,以防止发生缺铁性贫血。此外,要保证营养均衡全面,使体重正常增长。


    孕妇在怀胎六个月要多补什么?孕妇第六个月饮食注意:

    1、在增加营养的同时,要重点增加维生素的摄入量,孕六月,孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B的需要量增加,由于此类维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此,孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

    2、孕妇还应对食物有所选择,并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等,因其有刺激神经兴奋作用,不利于孕妇休息,酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意,不要吃的过咸,以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。

    温馨提示:除了需要补足营养,怀孕六个月还有什么需要注意的事项

    1、孕妇肚子变大凸出后,身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势,就会感觉腰痛,上下楼梯右爬上高处时,应特别留意安全。

    2、此时,身体已能充分适应怀孕状态,身心较趋于畅快。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨,并且要有充分的休息睡眠,短程旅行与性生活不必刻意避免,仍然按照正常的生活步调即可。

    3、饮食上应均衡摄取各类养分,以维持母体胎儿的健康,尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加,但盐分必须特别节制。

    4、这段时期容易便秘,应该常吃富含纤维素的蔬果,牛奶是极有利排便的一种饮料,应多饮用。但秘严重时,最好请教医师如何改善。

    以上就是关于“孕妇在怀胎六个月要多补什么”的相关介绍,相信您已经有所了解,不过文章内容有限。如果您对以上内容还有什么不明白的,或者有什么其他相关问题想要咨询的,都可点击文章下方的“还不太懂,请点击咨询医生”,或拨打免费专家热线:027-88858965与玛丽亚专家进行一对一的私密交流。

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