真不是钙！盲目补补补只是场徒劳，宝宝缺的是维生素D

    “补补补”这个话题，相信大家都并不陌生：好像当爸妈的都有这样的共性：什么东西对孩子好，就给孩子补什么，生怕落下什么。

    大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育，而很多家长都会担心孩子会不会缺钙，但实际上母乳或配方奶、辅食中的钙是足够的，宝宝缺钙很可能是缺维生素D，没有维生素D的助攻，补再多的钙都没办法长骨头上去！

    1、什么是维生素D

    维生素D是一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收和利用，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。

    如果缺乏维生素D，身体内的钙不易被吸收和利用，也就是说缺少维生素D是“因”，缺钙是“果”，只要维生素D补到位了，钙才能更好被吸收。

    维生素D也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能，缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。

    2、宝宝维生素D从哪里来？

    第一，适当晒太阳经常让宝宝在户外活动。

    春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。

    太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。因维生素D的合成受到日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染等影响很难达到宝宝生长发育的需要，所以通常额外补充维生素D。

    第二，食物和维生素D制剂的补充。

    食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。最常见的维生素D的补充就是VD制剂。

    温馨提示：

    如果缺乏维生素D，钙不能很好的被吸收和利用，可引起体内钙、磷代谢异常，不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变，表现为颅骨软化，“O”形腿或“X”腿等。早期表现夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊等现象。