武汉玛丽亚妇产医院武汉市医保定点医院
武汉市生育保险定点医院
国家二级妇产医院 武汉市医保定点医院

怎么给宝宝补充维生素D,你来问,我来答

核心提示:临床工作中经常会遇到宝妈们的咨询,维生素D怎么补充啊,宝宝补充了鱼油、DHA还需不需要补充维生素D啊,宝宝枕秃、夜间睡眠多汗是不是缺钙啊,今天武汉玛丽亚儿保中心韩宁主任就来给爸爸妈妈们说一说这些事。1..

    临床工作中经常会遇到宝妈们的咨询,维生素D怎么补充啊,宝宝补充了鱼油、DHA还需不需要补充维生素D啊,宝宝枕秃、夜间睡眠多汗是不是缺钙啊,今天武汉玛丽亚儿保中心韩宁主任就来给爸爸妈妈们说一说这些事。

    1.维生素D究竟是什么,有哪几种类型?

    答:维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3,维生素D2主要由植物中合成,酵母、麦角、蕈类等含量较多,维生素D3主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果和海产品中,人体通过日照自身合成的是维生素D3。

    2.为什么要补充维生素D?

    答:维生素D就像血液里钙的“搬运工”,促进血液里的钙沉积到骨骼中,维生素D缺乏会导致骨骼发育异常,引起佝偻病。维生素D缺乏还与儿童多动症和自闭症相关,所以维生素D很重要,给宝贝补充维生素D应该当成一项任务列入我们的日程表。

    3.通过哪些途径可以补充维生素D?

    答:宝宝在妈妈肚子的时候可以通过胎盘从母体获得维生素D,出生后可以从食物中获取和日光照射皮肤自身合成,口服维生素D人工制剂。

    4.从妈妈体内获得的维生素D可以维持多久?

    答:宝宝从妈妈体内获得的维生素D可以维持宝宝出生后2周左右的维生素D的消耗。

    5.可不可以完全从食物中获取维生素D,哪些食物维生素D的含量比较丰富?

    答:不行,天然食物中维生素D含量都较低(包括人乳),动物肝脏、鱼肝油、蛋黄中维生素D的含量相对丰富,谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D,肉类含量亦较少。

    6.可不可以完全通过日光照射补充维生素D?

    答:皮肤产生维生素D的量与日照时间、波长和暴露皮肤的面积有关,地理位置、季节、紫外线的强度、云层、空气污染、衣服遮盖情况、皮肤色素深浅、使用防晒霜等情况都可影响维生素D的合成,想完全通过日光照射来补充足量的维生素D是比较困难的,而且紫外线的长期、过量照射会引起皮肤黑、红肿、脱皮等皮肤问题。

    7.什么途径补充维生素D最简单、有效?

    答:通过口服维生素D的人工制剂来获取充足的维生素D是最简单、有效的方法。

    8.不同的人群应该补充维生素D的量是多少?

    答:足月儿<1岁400IU(10ug)/天;早产儿2周-1岁800IU(20ug)/天*3月,3月后改为400IU(10ug)/天;>1岁的儿童和成人600IU(15ug)/天。

    对于纯母乳喂养的宝宝来说,补充维生素D相对简单,因为母乳中不含有维生素D,所以大家就按照宝宝每天需要的总量进行补充就可以了。但是对于配方粉喂养或者混合喂养的宝宝来说,就要撇开每天能从配方粉中获得的维生素D的量,不足400IU(或不足600IU)的部分再进行额外补充。

    9.市面上的维生素D补充剂种类繁多,应该怎么选择?

    答:购买维生素D制剂时一定看清楚商品的成分和含量,1岁以下的小婴儿的补充制剂,维生素D的成分要达到400IU(10ug),1岁以上的宝宝的补充制剂,维生素D的成分要达到600IU(15ug)。各种维生素D的成分里,活性最强的首选维生素D3。

    10.补充了DHA还用不用补充维生素D?

    答:DHA,又叫二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种不饱和脂肪酸,对人体脑和视网膜发育起重要重要作用。维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是调节人体内钙、磷代谢,促进骨骼发育,二者不管是化学成分还是主要作用都是风马牛不相及的,补充了DHA还是要补充维生素D。

    11.维生素D需要补充多长时间呢?

    答:维生素D通过食物、日照获得的量很有限,但是我们每天都需要,最好是按照每日需要量持续补充,直到成年,甚至到老。

    12.维生素D是饭前吃还是饭后吃?

    答:维生素D没有胃肠道刺激,饭前吃饭后吃都可以,建议固定一个时间每天补充,避免遗忘。

    13.生病期间可不可以补充维生素D?

    答:可以继续吃,不过严重腹泻建议暂停滴剂、胶囊等含油补充剂,可以服用片剂。

    14.宝宝每天补充维生素D会不会超量,会不会中毒?

    答:一般小儿每日服用2万-5万IU(500-1250ug),或每日2000IU(50ug)/kg,连续数周或数月颗发生中毒;敏感小儿每日4000IU/kg(100ug/kg),连续1-3月可中毒,由此看,我们每天补充的400-600IU(10-15ug)是非常安全。

    15.宝宝补充维生素D的同时要不要补钙?

    答:奶类是天然的钙源,只要奶量充足,并且补充维生素D促使已经摄入的钙充分吸收就可以了,不需要额外补钙,小于1岁的宝宝奶量600-800ml,1岁以上的宝宝奶量保证在500ml,在加上食物中含的钙,就可以满足身体钙的需求,不用担心缺钙。不要盲目补充钙制剂,钙过量的话可能引起高钙血症、血管钙化、肾结石等问题。

    16.宝宝枕秃是不是缺钙?

    答:婴儿头发有一个脱落再新生的过程,生后8-12周,当枕部的第一轮头发脱落,第二轮头发按前额至后枕顺序尚未到达枕部的时候,就会出现生理性“枕秃”。如果宝贝奶量正常,生长发育正常,就不用担心缺钙。

    17.宝宝多汗是不是缺钙?

    答:宝宝新陈代谢旺盛,体内产热多,况且体表面积小,而汗腺数量与成人差不多,所以出汗较多,通常情况下只要宝宝生长发育良好,饮食正常,汗多大多是生理性的,家长无需过分担忧。

    18.宝宝出牙晚是不是缺钙?

    答:多数婴儿4-10月龄时乳牙开始萌出,乳牙萌出时间、萌出顺序和出齐时间个体差异很大,若13月龄后仍未萌出称为萌牙延迟,萌牙延迟可能与遗传有关,也可能是疾病原因,如先天性甲状腺功能减低症,宝妈发现宝宝13月龄尚未萌牙需要看医生明确原因,而不是盲目补钙。

我要评价累计评价 患者诊后就医分享

TOP

门诊时间 (无假日医院)08:30—20:00 24小时服务热线:027-88858965
鄂ICP备13007914号-1 工商备案 鄂公网安备 42010602000307号

医院地址:武汉市武昌区紫阳路241号(四号线直达)