让宝宝跟夜奶轻松“Bye Bye",不再做深夜食堂！

    对于宝宝长期喝夜奶的危害，许多新手妈妈都有所耳闻，如宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，晚上自然会醒来，容易引起睡眠障碍，还容易导致龋齿等。但许多宝妈心酸地说，这些我知道，也试过断夜奶，就是断不了。经营“深夜食堂”，其实是个“技术活”。

    夜奶正常吗？

    对于低月龄宝宝来说，夜奶是正常的。因为刚出生至3个月之内宝宝，他们喝奶时间间隔较短，几乎每隔3小时就要喝一次奶，所以夜间睡觉时，会因为饿醒而寻求喝奶。

    这些是比较正常的情况，妈妈们可以准备一个小夜灯和哺乳枕，方便喂夜奶，暖暖的灯光环境还能给宝宝带来安全感，让宝宝更快安睡。

    月龄较大如6个月至-1岁宝宝，睡觉已分清昼夜，白天睡的时间变少，晚上睡的时间变多，如果这月龄段仍需频繁夜奶，反而不利于宝宝睡整夜觉。

    宝宝睡眠质量不好，不仅妈妈跟着受累，宝宝也会因为夜间身体激素分泌受到影响，从而影响身体发育呢。

    戒夜奶要用科学的方式

    ★有计划地减奶。戒掉夜奶不是一件轻松的事，需循序渐进及妈妈强大的耐心和对宝宝的关爱。可从逐渐减少夜奶次数开始，逐渐过渡到零夜奶状态。

    在减少夜奶次数的同时，将奶瓶里的奶换成水，有时候宝宝醒来，以喂水代替喂奶，再哄宝宝继续睡觉。

    ★活用奶嘴。有部分宝宝醒来不一定要喝奶，只是寻求妈妈的怀抱和表达需要吮吸的需求，那么不妨给宝宝准备一个安抚奶嘴，让宝宝拥有安全感安心入睡。

    ★调整睡眠时间。宝宝的睡眠周期一般在60分钟左右，一个周期结束就会自动醒来，如果没有饥饿或排便的需要，就会自动转入下一个睡眠周期。5个月左右的宝宝每天平均睡眠时间为14小时，在此期间，其特点是夜间不吃奶，能持续睡6小时以上。

    宝宝如果总在夜里同一时间醒来，这其实是一种习惯性夜醒。妈妈不要一听到宝宝哭，立刻就喂奶。习惯性夜醒多数不是因为宝宝饿了，只是一种睡眠周期。妈妈可以通过轻拍、用安抚奶嘴等方法，让宝宝继续入睡。戒夜奶是一件需要时间的事情，妈妈们都需要有耐心和毅力，不能操之过急也不能半途而废，只要坚持就会成功。

    有的宝宝到了一定月龄，突然某晚睡了整夜觉之后，夜晚就开始脱离夜奶安稳睡觉了，那么恭喜这些妈妈，您可是碰见天使宝宝了呢。