哄娃入睡不用烦，妈妈有妙招

    哄宝宝入睡，要遵循3大健康准则。没错，宝宝的睡眠确实非常重要，不仅有助于促进宝宝生长发育，为日常活动储备能量，还有促进脑部发育的作用。但是，爸爸妈妈不能单纯为了让宝宝睡觉而采用“粗暴”的哄睡方式，而应该遵循3大健康准则：

    1、时间到了就要睡，别等累极才睡

    人体的肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以妈妈在下午3点后就要注意不宜让宝宝吃太多，这样才能让宝宝早早睡觉。有的爸爸妈妈以为宝宝只要玩累了，就会自己睡觉，所以也不会督促宝宝养成定时睡眠的习惯。

    然而，很多时候，宝宝在感觉累到入睡这段时间里，会经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，这时的宝宝会变得无理取闹。而这段情绪变化的过程对宝宝塑造良好的情商十分不利。

    2、督促宝宝早睡，家长要树立榜样

    家长是宝宝人生中的第一个学习榜样，所以，想让宝宝早睡，家长也应该养成良好的作息习惯，让宝宝向你学习。为了督促宝宝早睡，家长应该合理安排自己的生活节奏，尽量保证宝宝就寝的时间规律性。

    武汉玛丽亚儿保中心韩宁主任表示，好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。

    而晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

    3、为宝宝经营规律生活，培养身体节奏感

    人体健康的良好运作，有赖于规律的生活节奏。而培养宝宝身体的节奏感，首先应该给宝宝建立规律的作息时间表。

    在睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复。也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而不规律的睡眠，容易破坏身体的这种运作，从而影响身体健康。

    小提示：宝宝的良好睡眠习惯是不会自动发展出来的，需要大人协助养成。所以妈妈应多花点心思，摸清宝宝的规律和心理状态，有针对性地哄睡，让孩子愉快地入睡，这样才能让宝宝睡得健康，同时养成良好的生活习惯。