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哄娃入睡不用烦,妈妈有妙招

核心提示:哄宝宝入睡,要遵循3大健康准则。没错,宝宝的睡眠确实非常重要,不仅有助于促进宝宝生长发育,为日常活动储备能量,还有促进脑部发育的作用。但是,爸爸妈妈不能单纯为了让宝宝睡觉而采用“粗暴&rd..

    哄宝宝入睡,要遵循3大健康准则。没错,宝宝的睡眠确实非常重要,不仅有助于促进宝宝生长发育,为日常活动储备能量,还有促进脑部发育的作用。但是,爸爸妈妈不能单纯为了让宝宝睡觉而采用“粗暴”的哄睡方式,而应该遵循3大健康准则:

    1、时间到了就要睡,别等累极才睡

    人体的肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以妈妈在下午3点后就要注意不宜让宝宝吃太多,这样才能让宝宝早早睡觉。有的爸爸妈妈以为宝宝只要玩累了,就会自己睡觉,所以也不会督促宝宝养成定时睡眠的习惯。

    然而,很多时候,宝宝在感觉累到入睡这段时间里,会经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,这时的宝宝会变得无理取闹。而这段情绪变化的过程对宝宝塑造良好的情商十分不利。

    2、督促宝宝早睡,家长要树立榜样

    家长是宝宝人生中的第一个学习榜样,所以,想让宝宝早睡,家长也应该养成良好的作息习惯,让宝宝向你学习。为了督促宝宝早睡,家长应该合理安排自己的生活节奏,尽量保证宝宝就寝的时间规律性。

    武汉玛丽亚儿保中心韩宁主任表示,好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态。

    而晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子,也会让孩子长不高,甚至性早熟。

    3、为宝宝经营规律生活,培养身体节奏感

    人体健康的良好运作,有赖于规律的生活节奏。而培养宝宝身体的节奏感,首先应该给宝宝建立规律的作息时间表。

    在睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助其成长发育和修复。也只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用。而不规律的睡眠,容易破坏身体的这种运作,从而影响身体健康。

    小提示:宝宝的良好睡眠习惯是不会自动发展出来的,需要大人协助养成。所以妈妈应多花点心思,摸清宝宝的规律和心理状态,有针对性地哄睡,让孩子愉快地入睡,这样才能让宝宝睡得健康,同时养成良好的生活习惯。

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