十妈九错的补钙误区,许多人第一个就中招了!

    补钙是很多人关注的千年难题，老年人要补钙，孕妇要补钙，在长身体的孩子当然就更应该补钙了！不过，凡事都是“物极必反”！钙虽然对宝宝的生长发育很重要，过量、或者错误的补钙观，对宝宝来说不仅无益,还可能会带来一定的伤害哦。

    误区一：补钙要趁早

    正确：0-12个月宝宝无需额外补钙。母乳是0-6个宝宝最佳的食物，无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。如果无法坚持母乳喂养，可以用配方奶代替母乳。配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的。但由于配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高，因此配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙，以期达到和母乳相同的实际钙吸收量。

    所以，6个月前，只要是科学喂养的宝宝，无论是吃母乳还是配方奶粉，都不可能会缺钙，也无需再额外补充钙剂。6-12个月的婴儿只要合理添加辅食，并且每天保证约600毫升的母乳或配方奶，就足以提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。

    误区二：枕秃、盗汗、夜啼就是缺钙

    正确：要根据发育情况及检测结果综合判断。很多家长看到孩子枕秃、盗汗、夜啼“等就认为孩子是缺钙，其实枕秃、盗汗、夜啼更是十分普遍的生理现象，它们与缺钙绝不是一对一的因果关系。在日常生活中要学会通过观察症状判断宝宝是否缺钙。

    缺钙表现有：出牙迟，或牙齿排列参差不齐；学步迟，下肢弯曲，有O型腿、X型腿等；指甲灰白或有白痕等。如果宝宝出现以上两个或者两个以上症状，那么妈妈们就需要警惕了。此时宝宝很有可能缺钙，而这时妈妈应该带宝宝去看医生，并合理补钙。

    误区三：宝宝补钙补得越多越好

    正确：补钙过量，危害多。如果宝宝并不缺钙，那就不要补钙。宝宝消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，过多的钙会造成胃肠道的负担。还会导致宝宝大便干燥甚至便秘，甚至会导致高钙尿症，甚至得“鬼脸综合症”，表情怪异并且容易生病。

    补钙太多会干扰其他微量元素吸收和利用，比如会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还导致婴幼儿生长发育障碍。

    误区四：补钙就是给孩子补充钙片或者钙剂

    正确：补钙先补维生素D。对于2岁以下奶制品在食物中占用很大比重的婴幼儿而言，缺钙多数是因为维生素D不足而导致的。维生素D能帮助肠道中的钙沉积到骨头当中，从而预防佝偻病。

    比较常用的有：

    1、单纯维生素D制剂：即仅含有维生素D；2、维生素AD制剂或鱼肝油：其中含有维生素A和D，有的还含有DHA等营养素；3、含维生素D复合维生素制剂：现在市场中有一些复合维生素制剂中含有一定量的维生素Ｄ；4、强化了维生素D食品：如含有维生素D的强化牛奶、辅食等等。

    无论选择哪一种补充方式，都需要家长仔细阅读说明和成分表，算好维生素D的剂量，这样才能了解给儿童补充的维生素D是不是充足，有没有达到预防量。