要想宝宝长的好，你的辅食做对了吗？

    孩子辅食的最佳添加时间是4-6个月的时候，适时添加辅食不仅能满足孩子生长发育所需，还能起到锻炼孩子咀嚼和肠胃功能的效果，所以孩子4个月以后，就可以开始尝试给孩子添加辅食了。但是在给孩子添加辅食时，家长很可能会误入一些辅食误区，反而不利于孩子的健康成长。

    常见的辅食误区

    1.仅用鸡蛋当辅食。只孩子补充单一地用鸡蛋黄或是鸡蛋羹作为辅食并不科学，鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质和铁，营养价值高，但是却几乎不含碳水化合物。孩子需要从碳水化合物中获得每日所需能量，单纯补充鸡蛋，身体就会将部分摄入的蛋白质直接转化成能量消耗掉，这样不仅浪费了利于宝宝身体生长的蛋白质，同时还加重了身体的代谢负担。所以，给孩子吃鸡蛋的时候，最好要和米粉或是粥类一起，这样就能提高鸡蛋中蛋白质的吸收利用率。

    另外，儿科专家建议，孩子应在8个月以后添加蛋黄，一岁以后再添加蛋清。这是因为鸡蛋中含有大分子蛋白质，吸收功能还较弱的孩子不容易完全吸收，可能导致过敏或是便秘等问题。

    2.给婴儿喝菜汁或是果汁。煮的菜汁或是果汁营养有限，通过煮沸加工的蔬菜水果，维生素会受到破坏，导致营养价值远不如果汁或是蔬菜泥。另一方面，农药残余很可能会被留在菜水里，对婴儿的健康也不利。此外，果汁也不建议过早给孩子喝，这是因为果汁有味道，孩子要是适应了果汁的味道，往往就会拒绝喝白开水，这样也不利于预防龋齿和保护口腔健康。

    不给孩子喝果水或是蔬菜水，并不代表要让孩子远离果蔬，其实蔬菜泥和果泥的营养价值都非常高，它们也都是辅食极好的选择。

    3.用辅食完全替代乳类食物。孩子在正式接受成人的饮食习惯之前，注意特别是一岁半以前，还是要以“奶”为主，其余食物为辅。就算孩子很爱吃辅食，一岁以前也要有充足的母乳或是至少800ml配方奶；在一岁半以前也要至少保证600ml奶量。

    4.用鲜奶代替母乳或是配方奶粉。鲜奶如牛奶或羊奶含有大量的钙、钾、钠和蛋白质等物质，这类鲜奶中的酪蛋白和乳清蛋白的比例对于宝宝来说也不太合适。尚未满两岁的孩子，用鲜奶来取代母乳或是配方奶粉，不仅宝宝的肠胃难以吸收，还可能给尚未发育完全的肾脏产生较大负担。

    5.给宝宝的辅食中添加糖或盐。不要过早给孩子的辅食中加入盐或是糖等调味料，孩子的味觉系统尚在发育期间，过早给孩子补充这些，会影响到他们味觉的发育。另外，有些家长觉得孩子需要适当补充钠，但其实平常的食物中也含有钠，只是没有明显的咸味而已，另外再添加盐，还可能会增加孩子今后患高血压和心血管疾病的风险；食物中的糖含量过多，孩子出现龋齿的几率也会增加。

    以上5类常见的辅食误区，家长要注意绕行，另外还要补充关于添加辅食的原则，各位家长可以拿出小本子来记下啦!

    辅食添加的四大原则：1）辅食种类由单一到多样；2）辅食性状由稀到稠；3）进食的数量由少到多；4）辅食颗粒由细到粗。