宝宝形成了黑白颠倒的睡眠习惯怎么办？

    婴儿出生之前在妈妈子宫内是没有任何光照刺激的。所以出生后，需逐渐营造白天和夜晚不同的环境。如果已经形成日夜颠倒的睡眠习惯，可以在白天制造噪音或增加室内光线，让孩子白天睡不踏实，过一段时间后，孩子就可以逐渐转到夜间睡觉的习惯。

    首先，应该让宝宝将日夜区别清楚

    白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

    其次，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时

    如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或搔宝宝脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

    最后，下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉

    当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

    例如先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

    在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。

    关于宝宝白天不睡觉的问题，也有经验妈妈来支招：

    1、大人要帮其建立正确的时间观念。白天睡觉不要拉窗帘，家人走动说话什么的都不要特别小心，和正常一样就行。到晚上就关窗帘，睡觉关灯，慢慢就纠正过来了。

    2、白天尽量让宝宝在明亮的环境里睡觉，晚上就把灯光放暗一点，让宝宝区分白天晚上的差别，慢慢的就过来了。

    3、睡颠倒了，一定要改正过来，白天劲量不要让他多睡，陪玩，玩累了晚上就好睡了。晚上灯光暗点让他晓得白天和黑夜不同。

    4、宝宝一时不适应这感光世界，弄颠倒了，每当宝宝睡觉时，你把他的头向着床尾睡，就是倒回来，并多点跟他说白天玩耍晚上睡觉之类的话，会起作用的哦。