宝宝晚上入睡困难，夜间醒后难入睡，怎么办？

    新妈妈提问：我家宝宝十个月，白天睡两次，但睡眠时间都控制在两小时以内，晚上睡得也不早，基本上是9点半以后有时候折腾到11点才睡着，半夜4点多就醒了，醒后难入睡，已经连续很长时间都是这样了怎么办呢？

    解答：有的宝宝入睡困难，夜间醒后难入睡，使父母非常疲劳，也影响宝宝充足睡眠时间。首先要了解，睡眠问题是儿童自身特点和外界环境（父母育儿方式）相互作用的结果，但父母养育方式不当起着主要的作用。有的妈妈有抱着宝宝在睡前拍打、摇晃、走动的习惯，等到宝宝睡着后才能放到床上，或含着妈妈的奶头入睡习惯很常见。

    哪些因素会影响宝宝的睡眠?

    影响宝宝睡眠的外界因素很多，妈妈可以观察一下，宝宝是否是由于下列原因影响睡眠，有的话调整一下，宝宝睡眠质量会有提高。

    ①不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。

    ②白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。

    ③宝宝对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。

    ④宝宝肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒，影响入睡。

    ⑤饥饱不适，被褥过暖，过厚，使宝宝身体产热难以散发，或盖被过少，使宝宝受凉。

    ⑥大一点的宝宝睡眠不好，常与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变化，或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影，以致情绪久久安定不下来。

    ⑦各种疾病，也会影响睡眠。

    如何纠正孩子的不良的习惯

    为了纠正孩子的不良的习惯，可以参照以下方法：

    第一夜入睡时，让宝宝自己躺在小床上睡，如果宝宝开始哭，可让他哭一段时间，至少1～2分钟，可给予安慰，但不要抱起来，直到他安静下来，父母可离开。

    如果宝宝又哭，等待更长时间(2～5分钟)，再给予安慰。这样可反复多次，这过程可持续数小时，鼓励父母坚持这样做。第二夜入睡时做法同前，但小儿哭闹时等待时间延长。第1次为2～4分钟后，给予安慰，第2次5～10分钟，以后更加延长。

    在这样做时父母不应生气或缺乏信心，坚持做。第三夜可见效。宝宝会由大哭变为小声啜泣，以后停止哭泣，自己入睡。夜间醒来时间变短，醒后不哭，自己又进入睡眠。