揭秘：女性内分泌失调的原因

    导致女性内分泌失调的原因有哪些？

    1.生理原因

    随着女性年龄增长可出现某些激素水平降低现象，从而会打乱女性机体内分泌调节的平衡，出现内分泌失调的现象，这也是为什么年纪轻的女孩比较不容易出现内分泌失调的一个原因。而有少数女性的内分泌失调也可能是遗传的。

    2.精神不佳

    女性如果因为生活、工作及感情等各个方面因素的影响而长期处于压抑、紧张等的状态，则可使神经内分泌系统受到影响，进而引起内分泌失调。

    3.饮食方面

    女性饮食不合理健康如三餐无律、长时间节食、缺乏营养等，可打乱机体的内分泌平衡，造成内分泌失调。

    4.营养欠缺

    女性由各种原因如节食、疾病等而导致的营养缺乏，可造成机体的正常功能不够能量维持，进而可导致内分泌失调。

    5.作息无规律

    如经常熬夜、睡眠不足等不规律的作息、或是过度的劳累等，会影响女性机体的正常新陈代谢功能，进而可造成内分泌失调。

    6.环境不好

    空气中的一些有害物质会通过各种途径进入女性体内进行一系列作用而引起内分泌失调，而一些如电磁波辐射等的辐射也会打乱人体内内分泌调节的平衡，导致内分泌失调，因此，女性长期生活或工作在一些空气污染严重或是较多辐射等的坏境中也容易出现内分泌失调。

    7.激素因素

    女性如果滥用一些激素或是激素类的药物也会是机体内的内分泌平衡遭到打乱，致使内分泌失调的出现。

    女性在了解内分泌失调的原因后可针对性的进行预防，避免出现内分泌失调。如果你仍有疑问，你可通过点击进行咨询。

    平衡内分泌  健康习惯不可少

    1、良好睡眠

    如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

    2、适当运动

    运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

    3、合理饮水

    水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。

    报告显示，经常饮用可乐、咖啡、茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。对于酒精，如果饮用过多，会降低肝脏降解内分泌的功能，导致雌激素水平升高，使其用途减到最低。

    4、减轻压力

    处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。

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