准爸妈大学∣3月25日：做气质妈妈从孕期瑜伽开始

    3月25日，玛丽亚准爸妈大学广受好评的孕期瑜伽课程又开课了。今天由李丽和汪婷这两位有着多年孕期瑜伽经验的专业老师，分别从孕期运动以及盆底肌康复这两个方面，带领孕妈妈们领略了瑜伽的神奇魅力。

    许多妈妈怀孕后因为身体上的一些“变化”都会变“懒”，有的妈妈说起孕期运动就想到散步。其实练习瑜伽对准妈妈大有益处，既能帮助准妈妈保持良好的心理状态，丰富孕期生活，适应怀孕期间身体的变化，缩短分娩产程，还能为产后快速恢复做铺垫。

    胎宝宝也喜欢妈妈练瑜伽，孕妇瑜伽能增强母体与胎宝宝之间的情感交流，促进胎宝宝大脑和身体的发育。

    课堂上，孕妈妈们虽然不是很熟练，但都非常认真的跟着老师一步一步的在练习动作。老师也耐心的为准妈妈们一对一指导，安全有效的开展孕妇瑜伽练习。

    老师还带来了专业的骨骼模型，详细地为大家讲解了孕期的一些生理变化对女性腰、背、盆骨区域以及盆底肌的影响，让大家知道了怀孕会对这些部位造成哪些损伤，以及用哪些瑜伽姿势可以减轻并修复这些损伤，从而让孕妈孕期减少不适并且在产后能够尽快恢复。

    据老师介绍，这些瑜伽动作不仅可以孕期练习，包括产后或者平时生活中都可以勤加练习，甚至其他家庭成员比如爸爸们都能通过练习来改善身体状况，纠正平时生活中不良习惯对身体的伤害。