【课程回顾】不仅仅是为了身材，孕妇瑜伽竟有这么多好处！

    当您幸运地步入准妈妈的行列，初尝喜悦后，接下来要做的是整天窝在沙发上，大吃大喝等长肉吗？不，想要做苗条美丽的妈妈这样可是不行的！有一种最适合孕妈妈做的运动，那就是孕妇瑜伽！

    7月1日上午，伴随着舒缓放松的瑜伽音乐，听着窗外滴答的雨声，孕妈们在玛丽亚准爸妈大学的瑜伽课堂里，享受着专业瑜伽教练带来的孕期瑜伽课程。

    大家对瑜伽的了解，一般都源于它对于身形的塑造大有益处。而动作温和的孕期瑜伽，可不仅仅是帮助孕妈妈保持良好的身材。

    现场，专业的孕妇瑜伽教练汪婷老师介绍，孕期练习瑜伽可以增加孕妇的心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。还可以控制体重、改善浮肿、增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。

    汪老师通过对孕期身体各部位变化的详细介绍，让准妈妈们了解到，每个瑜伽动作所针对的身体部位，以及要达到的正确效果，以免大家进行“无用”的锻炼。

    随后，老师带着大家通过站立蹲式以及拉伸的动作，更好的锻炼盆底肌、腹直肌、大腿肌肉和腰腹部力量，有助于顺产和宝宝发育，也能促进血液循环，减轻身体过多负重。这些动作孕妈妈们平时也可以在家进行练习，让整个孕期通过瑜伽舒缓身心，得到真正的放松。