流产后吃什么更好？

    网友：你好，我想问一下，流产后吃什么更好？我是两天前做的无痛人流，可是，回家后，我们才发现一个问题，医生只说了不要吃大荤，可是具体流产后吃什么好，哪些能吃，哪些不能吃就没说了，这要怎么办啊？

    专家：你好，首先谢谢您的信任。流产后吃什么更好？流产的过程，女性机体受到一定的伤害，食补是必然的。流产后应保证蛋白质、维生素、无机盐和铁质的补充，而且食物应有营养和易消化才行。流产后不能吃什么？油腻、生冷和不易消化的食物最好不要碰，尤其像萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。接下来还是有请玛丽亚权威妇科专家为我们详细介绍流产后吃什么更好。

    玛丽亚专家介绍：流产后吃什么更好？

    打破怀孕后身体自动调节后形成的平衡，流产一定会对身体有所伤害的，所以，流产后一定是要补的。可是，流产后吃什么更好呢？玛丽亚专家介绍，流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。所以，流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。虽然，流产后适当的进行补养是完全必要的，但补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

    流产后如何补养？吃什么好？首先，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。流产后食物的选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。而且，应多吃易于消化的食物。

    流产后吃什么好？被养多久？玛丽亚专家介绍，流产后的补养时间以半月为宜。当然，若平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

    流产后应注意食疗

    流产后吃什么更好？下面，我们为您介绍几种流产后的食疗方法，希望对您早日从流产的伤痛中恢复过来有所帮助。

    (1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

    (2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

    (3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

    (4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

    (5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。 

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