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人流后吃什么最好

核心提示:人流后吃什么最好?人流后饮食已经成为了很多女性关注的问题,做完人流后,女性身体会比较虚弱,同时也会出现很多不适的感觉,此时,女性需要进行必要的营养补充,所以人流后饮食很关键。那么,究竟人流后吃什么最好呢?武汉玛丽亚妇产医院专家认为,最好是缺什么补什么,切勿乱补,以免物极必反……

    人流后吃什么最好?许多女性朋友都会有这样的经验:人流会令人发胖。这其中不乏内分泌调节的作用,但主要还应归因于饮食调理不当。那么,究竟人流后吃什么最好呢?怎样的饮食调理才更加符合人流之后的身体需要呢?武汉玛丽亚妇产医院专家为你具体介绍。

    人流后吃什么最好?

    玛丽亚专家介绍说,人流虽是一种小手术,但是多多少少对女性身体有一定损伤,手术过程中还会丢失一定量的血,手术后身体比较虚弱,还容易感染,此外人流过程中女性心理上需要承受一定的压力等,这些都可以通过合理的饮食来进行调节:

    ●用饮食来对抗感染

    人流后在子宫内壁留下的创面,为外界感染源的入侵留下了缺口,故而要常规应用抗生素来防范,而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的平衡。这时,适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质:

    1、维生素A:维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

    2、蛋白质:蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养,大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

    在人流之后应用抗生素的几天内,为了维护肠道健康,需要借助多种植物营养素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维,粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维,都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质,维持平衡态。

    ●补血补气靠饮食

    人流之后可能会出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。流产会导致失血,所以需要进行气血双补。

    人流后吃什么最好,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

    ●舒缓心绪的营养要快

    生理的创伤总是伴随心理改变,人流前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。

    从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

    小提示:总结前文,人流后吃什么最好需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效,食物搭配既要营养全面、品种多样,又要避免过高热量的脂肪,为女人的全面康复提供最大的助力。

    除了饮食方面,做人流后还应该注意以下事项,以促进身体尽快复原:

    1、注意休息,避免劳累

    人流后一般应在医院的观察室休息两小时,医生须观察血压、脉搏,阴道流血等情况,当这些都无异常时就可以回家了。回家后应卧床休息3~5天,若体温正常,阴道流出的血性分泌物少,无腹痛等不适,可以起床活动活动。术后按规定休息半个月,期间避免参加体力劳动和体育锻炼。

    2、注意卫生,保持清洁

    人流后机体抵抗力下降,更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面,阴道分泌物增多,使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此,要特别注意外阴部的清洁卫生,及时淋浴清洗外阴部,卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴,勤换洗内裤。

    3、观察阴道分泌物的情况

    人工流产时胎囊被剥离后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,这种情况随着子宫收缩及创面修复,一般在3-5天阴道流血渐渐停止,最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量,持续时间过长,这时就需要及时就诊治疗。

    4、禁止性生活,坚持避孕

    人流后一个月内要绝对禁止同房,以防止细菌感染。此外,人工流产后多数在一个月内,卵巢就会恢复排卵,随后月经来潮。因此,人工流产后只要恢复性生活,就要采取避孕措施。在医生的指导下,采用合适的避孕方法,以防再次意外怀孕,对有生育要求的,也应在三个月后怀孕为宜。

    5、定期做好复查工作

    人流后最好在半个月之后去医院进行复查,以免其他疾病的发生。要恢复性生活的时候,也应去医院再次做检查,医生说可以的情况下才可以恢复。

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    温馨提醒:人流后注意事项很重要,要不然危害是很大的,除造成身体的不适外,如不及时治疗很容易有其他后遗症甚至危及生命。专家提醒女性一旦发现人流后异常情况不要惊慌、病急乱投医,要及时到正规权威医疗机构接受系统检查及早期、科学、规范治疗。

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