冬季人流后注意什么

     冬季人流后注意什么？

    冬季人流后注意什么？关于人流手术后的一些注意事项，很多女性又不是特别了解，甚至常常被忽略。妇科专家介绍，冬季天气寒冷，做完人流手术后如果不注意保暖，不注意做好护理工作，就会特别容易出现人流后的后遗症。因此，冬季人流后的注意事项，是大家需要知道的，也是很有必要知道的。那么，具体来说，冬季人流后注意什么呢？

    1、冬季洗头后，一定要把头发擦干净或用电吹风把头发吹干。一周内最好不要洗澡，避免天气原因导致感冒，对身体造成伤害。如果实在要洗澡，最好要有太阳浴灯，以保持室内温度。

    2、冬季无痛人流后两周内，尽量避免外出或外出时间过长，要注意加衣服保暖。禁忌外出做剧烈运动，可在室内适当做运动，禁忌因运动发热就脱衣服，避免感冒。

    3、冬季无痛人流后注意禁忌直接用冷水洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

    4、此外还需要注意身体的调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食。术后4周内禁止性生活。

    5、冬季无痛人流后应格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。

    冬季人流后注意什么？冬季人流后的饮食补养

    除了个人卫生和术后护理外，冬季人流后的饮食调养也是非常重要的。妇科专家介绍，冬季人流后需要多补充一些营养来调理产后恢复所需的一些营养特制。冬天是滋补季节，又加上人流后的身体虚弱正是需要营养的时候，这个时候可适当增加些“肥甘厚味”的食品。

     妇科专家推荐——冬季人流后饮食食谱

    1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

    2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，人流后气血不足的调养。

    3、.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

    4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

    人流后女性由于失血过多，需要多吃富含铁质的素材补充气血，防止气血虚空的发生。加上冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。因此，妇科专家按照一日三餐的标准制定了人流后食谱：

    另外，以下蔬菜也能起到补血的作用：

    一、金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

    二、龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

    三、咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

    四、黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

    五、发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

    六、胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

    七、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

    八、其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

     温馨提醒：冬季人流后需要多补充一些营养，但是滋补也不宜过多，以防发生高血压和肥胖病。而且，不仅要注意人流后饮食，也应注意人流后不要立即过性生活，以免造成交叉感染!

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