人流后吃什么恢复更好

    虽然现在人流对女性的身体伤害越来越小，但人工终止妊娠对身体的影响还是不容忽视的。因此，在流产的护理中。女性朋友要特别注意休养，不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根。在生活方面，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒，使身体尽快恢复正常。上面介绍的都是人流后对身体的护理，那么，人流后要如何注意自己的饮食呢？人流后吃什么恢复更好？专家介绍，人流后的饮食是很有讲究的，并不能随便想吃什么吃什么，有很多东西都是不能吃或者需要少量进食的，否则会影响到女性身体的恢复情况。下面，我们为您详细介绍人流后吃什么恢复更好？

    人流后吃什么恢复更好？

    人流对于身体存在伤害，所以，人流结束后必须进行饮食上的调理。可是，如何进行调理呢？这就是一个很关键的问题了。那么，人流后吃什么恢复更好呢？下面，我们为您介绍，人流后吃什么的原则。

    首先，人流后的饮食要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其要补充足够的铁质，以防贫血。可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、鲜鱼、动物肝、动物血、大豆制品、乳类、豆类和豆制品等。

    然后，人流后身体比较虚弱，容易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这些粗纤维食物也有利于保持大便通畅，防止便秘。

    在人流后的饮食调理中，除了要注意哪些食物千万不能吃外，人流后饮食调理还要注意：饮食既要讲究营养，又要容易消化吸收，还要符合女性个人的口味，以增加她的食欲。补养的时间以半月为宜，如果平时她的体质比较差、这次失血多，可适当延长补养时间。

    人流后吃什么恢复更好？很多人认为水果里面含水份多，而且是冷的，所以，人流后不宜食用水果。其实，这种说法是错误的，相反，人流后应多吃新鲜的水果。那么，人流后吃什么水果更好呢？

    1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。

    2、桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

    3、红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

    4、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

    人流后不能吃什么？

    专家介绍，人流后不能吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。除此之外，人流后不能吃的还有哪些呢？下面，我们为您详细介绍：

    1、人流后不能吃坚硬的食物。

    2、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

    3、人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。

    4、人流后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

    5、人流后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

    6、人流后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

    温馨提醒：除了人流后吃什么的问题，人流后的护理也不能忘

    1、注意休息，加强营养。无痛人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。

    2、保持外阴清洁，严禁同房。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早同房，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。

    3、人流术后一般需要休息半个月或一个月，禁止止盆浴。由于子宫有新的创伤及阴流血，容易发生逆行感染，血未净前禁止盆浴。

    4、观察出血情况。人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

    5、坚持做好避孕。人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施。 

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